Welchen Effekt könnten wohl Sätze haben wie "Ohje, bin ich blöd." oder "Ich Idiot!" oder "Wie dämlich bin ich denn?" oder "Ah, sehe ich heute wieder scheiße aus." oder "Keiner mag mich." oder "Alle außer mir...". Vielleicht fallen dir noch andere Beispiele ein?
Die eben genannten Beispiele stellen Gewalt dar. Gewalt durch Sprache.
Meist fällt uns gar nicht auf, wie wir uns, so ganz nebenbei, eins reinwürgen und uns dadurch unbewusst Kraft rauben.
Denn so, wie wir uns wohl verletzt fühlen würden, wenn andere auf diese Weise mit uns sprechen, verletzen wir uns auch unbewusst selbst.
Wofür sollte das gut sein?
Start:
Heute könntest du deine Sprach- oder auch Denkgewohnheiten beobachten. Vielleicht fällt dir ein Beispiel auf, in dem du Gewalt gegen dich selbst anwendest? Für den Anfang ist schon viel damit erreicht, wenn es dir auffällt...
Wenn du heute atmen möchtest, dann könntest du vielleicht die 1 Minutes des Januars vollenden, das sind 12-15 Atemzüge. Kiefer entspannen, Halblächeln im Gesicht, bewusste Atmung : )
Du könntest dabei Wörter denken, die dich aufbauen, wie etwa friedvoll, ruhig, stark, schön, frisch, frei oder was auch immer dir gefällt.
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Der erste Monat des Jahres ist erfüllt, großartig!
Wenn es dir möglich war, dir Zeit für NICHTS zu nehmen, bist du vielleicht bereits in der Lage das 1 Minute zu tun : )
Falls nicht, ist das auch OK. Du kennst am besten deine Bedürfnisse, deinen persönlichen Rhythmus und das Tempo, das am besten zu dir passt.
Wenn es dir möglich war, dir Zeit für NICHTS zu nehmen, bist du vielleicht bereits in der Lage das 1 Minute zu tun : )
Falls nicht, ist das auch OK. Du kennst am besten deine Bedürfnisse, deinen persönlichen Rhythmus und das Tempo, das am besten zu dir passt.