Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

16. April 2009

106 - Beschützt sein

Angst ist eine sinnvolle Fähigkeit, wenn es zum Beispiel um das Überleben in der wilden Natur geht.

Stünden wir zum Beispiel eines Tages unvermittelt einem Säbelzahntiger gegenüber, könnte uns die Angst davor bewahren, dem Tier naiv in die Fänge zu laufen. Das Adrenalin, was bei der Erscheinung des Säbelzahntigers in uns ausgeschüttet würde, würde uns außerdem hilfreich unterstützen.

In der heutigen Zeit gibt es nur selten Situationen dieser Art. Somit ist Angst eigentlich oft überflüssig geworden.

Und doch empfinden wir mehr oder weniger häufig Angst. Manchmal hält sie uns sogar von unserem Glück ab.

Was tun?


Start:
Du könntest dir heute Situationen vor Augen führen, in denen du dich einer Angst ausgeliefert sahst, die wenig hilfreich für dich war.

Statt gegen die Angst zu kämpfen, könntest du einfach dein Sicherheits- und Schutzgefühl stärken.

'Jede bewusste Einatmung bringt mir Sicherheit - jede bewusste Ausatmung bringt mir Schutz.'


sicher und beschütztFriedensgedanken für Togo : )



Du könntest heute beginnen, aufzuhören, dich durch deine Angst schwächen zu lassen.

Die Wörter 'sicher und beschützt' über den Tag verteilt zu denken, stärkt für ängstliche Situationen. Damit kannst du dich auf unbewusster Ebene unterstützen.