Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

29. Juli 2009

210 - Anstrengen, um NICHTS zu tun??

"Ich strenge mich wirklich an, NICHTS zu tun, doch ich schaffe es nicht..."

Ja, das ist doch logisch!
NICHTS zu tun bedeutet, absolut entspannt zu sein.
Anstrengung ist Anspannung.

Wenn du dich also anstrengst, NICHTS zu tun, dann bist du ja bereits angespannt, bevor es los geht. Angespannte Entspannung, wer kann das schon schaffen?

Mach es dir doch einfach ganz leicht:
es gibt NICHTS zu erreichen, NICHTS ist wichtig, weil NICHTSTUN bedeutet, NICHTS zu tun...


Start:
Heute könntest du dich erinnern, ob du manchmal einen bestimmten Anspruch an dich stellst, wenn du NICHTS tun willst. Mach dich frei von Ansprüchen, er-Wartungen, Zielen, Vorstellungen.
Es gibt wirklich keinerlei Anspruch, den du zu erfüllen hast : )

Es geht einfach nur darum, 3 Atemzüge, oder 3 Minuten oder 6 Minuten und 48 Sekunden, zu atmen.
Alles ist gut! NICHTS kommt von ganz allein.

Entspanne dich, lockere deinen Mund, Kiefer, Zunge, Halblächeln im Gesicht. Einfach ein- und ausatmen. Der Rest ergibt sich von ganz allein : )


Ein - Aus
glücklich und frei
Friedensgedanken für Benin : )


Indem du ETWAS erreichen willst, verhinderst du bereits das NICHTS.

Beim NICHTSTUN ist Alles möglich: Gedanken, Gefühle, Geräusche, Gerüche...und alles darf sein...es kommt und es geht wieder, wenn du es einfach annimmst, wie es ist, und anstatt darin zu versinken, es wieder ziehen lässt.

Freundlich wendest du dich wieder zurück zu deinem Atem.
ALLES im NICHTS : )

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