Ich tue NICHTS für Glück: 227 - Unrat vorbei schwimmen lassen

Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

15. August 2009

227 - Unrat vorbei schwimmen lassen

Wenn man so im Fluss des Lebens schwimmt, dann werden einem hier und dort Dinge entgegen getrieben, die vielleicht unangenehm wirken.
Anstatt uns darüber aufzuregen, dass sie unseren Weg streifen, könnten wir sie nun einfach an uns vorbei schwimmen lassen.

Unrat vorbei schwimmen lassen : )

Start:
Heute könntest du dich an eine unangenehme Situation erinnern, die du in letzter Zeit erlebt hast.
Vielleicht hast du dich über einen Vorfall sehr stark aufgeregt, oder bist wütend geworden über etwas, was unangenehm für dich schien, oder jemand hat dir eine Situation beschert, die dich verärgert hat. Nimm etwas Leichtes, etwas, wovon du jetzt schon weißt, dass es den Ärger nicht wert war.

Wenn du dir jetzt gedanklich die Situation vor Augen führst, und deine Wut oder den Ärger noch einmal nachvollziehen kannst, könntest du dir diesen Satz denken: Unrat vorbeiziehen lassen. Fröhlich weiter schwimmen.

7 Minuten und 30 Sekunden? Oder 3 Atemzüge lang? Entspanne dich und lächle : )

Unrat vorbeiziehen lassen
fröhlich weiter schwimmen

Friedensgedanken für Tunesien : )

Der 'Unrat' könnte zum Beispiel eine Beschimpfung sein, eine unsensible Bemerkung oder unaufmerksames Verhalten, das uns, wenn wir es annehmen würden, kränken könnte. Wenn wir es auffangen, haben wir damit zu tun.

Sehen wir es, nehmen es freundlich wahr und lassen es dann an uns vorbeischwimmen, können wir es hinter uns lassen. Und fröhlich weiter nach vorne schauen, auf die angenehmen Dinge die da kommen : )