Ich tue NICHTS für Glück: 131

Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

11. Mai 2009

131 - Blau machen

Der Alltag ist, wie es sein Name ausdrückt, alle Tage. Routine.
Wie schön kann da Urlaub sein! Mal woandershin, raus aus dem alltäglichen Umfeld.
Meist fühlen wir uns danach erholt, gestärkt und erfrischt und starten mit neuem Mut wieder in den Alltag. Bis zum nächsten Urlaub...

Eine Atempause, vielleicht nur 3 Mal ein- und ausatmen, kann wie ein Kleinurlaub im alltäglichen Trubel wirken.

Im Streitklima - Pause machen - Atmen - in beruhigten, erfrischten Klima wieder aufeinander zuzugehen.
Das ist Klimawechsel. Mitten im Alltag.

Start:
Wenn du möchtest, könntest du dir heute, jetzt, mal Urlaub nehmen. Einfach so NICHTS tun und erholen. 3 Atemzüge lang - Oder auch 4 Minuten und 22 Sekunden : )
Du kannst dir deine Urlaubszeit natürlich auch aufparen, für eine Situation, in der du dich besonders urlaubsreif fühlst ; )

Entspanne deine Gesichtsmuskulatur, löse vor allem deine Zunge und deinen Kiefer, dein Mund könnte jetzt halblächeln. Atme bewusst und konzentriert, lass Gedanken und Geräusche vorbei ziehen, ein - aus. Stell dir dabei die Farbe Blau, vielleicht als Wolke, vor : )

Farbe Blau
frisch und gelassen

Friedensgedanken für Mauritius : )

Das Schöne ist, dass wir diese Art von Urlaub mehr als nur einmal im Jahr machen können. Völlig kostenfrei! Das ist wirklich viel wert, oder?

Wenn wir unseren Kindern diesen kleinen Trick beibringen wollten, dann könnte das sogar die ganze Familie.

Diese Art von 'Blau machen' kann uns helfen, unangenehmes Klima in angenehmeres Klima zu verwandeln.
Mit so wenig können wir unseren Alltag erfrischen und darauf verzichten, anderweitig blauzumachen...