Das heißt, welchen Raum geben wir uns überhaupt selbst?
Ist dieser Raum immer gleich groß? Könnte er vielleicht mal größer, mal kleiner empfunden werden?
Wie groß der Raum ist, den wir uns geben, können wir fühlen.
Durch unser Bewusstsein.
Start:
Heute könntest du dich hinstellen, Füße hüftbreit auseinander. Die Arme hängen entspannt an den Seiten herab. Du könntest jetzt die Arme nach oben heben, gen Himmel, die Hände schulterbreit auseinander, Handflächen zeigen zueinander.
Spüre jetzt den Raum zwischen den Händen. Spüre den Raum zwischen den Armen. Spüre den Raum zwischen deinen Hüften. Spüre den Raum zwischen deinen Beinen und Füßen.
Mund entspannt, Gesicht gelöst, könntest du ein paarmal ein- und ausatmen, während du dir des Raumes bewusst wirst.
Lass danach die Arme seitlich ausgestreckt langsam herabgleiten und genieße dabei deinen Raum.
Wie groß der Raum ist, den wir uns geben, können wir fühlen.
Durch unser Bewusstsein.
Start:
Heute könntest du dich hinstellen, Füße hüftbreit auseinander. Die Arme hängen entspannt an den Seiten herab. Du könntest jetzt die Arme nach oben heben, gen Himmel, die Hände schulterbreit auseinander, Handflächen zeigen zueinander.
Spüre jetzt den Raum zwischen den Händen. Spüre den Raum zwischen den Armen. Spüre den Raum zwischen deinen Hüften. Spüre den Raum zwischen deinen Beinen und Füßen.
Mund entspannt, Gesicht gelöst, könntest du ein paarmal ein- und ausatmen, während du dir des Raumes bewusst wirst.
Lass danach die Arme seitlich ausgestreckt langsam herabgleiten und genieße dabei deinen Raum.
Der Raum wird weit
Friedensgedanken für Eritrea : )
Wenn wir uns verklemmt fühlen, geben wir uns in dem Moment zum Beispiel wenig Raum. Wir können dann einfach durch diese bewusste Atmung den gefühlten Raum in uns vergrößern.
Bei jedem bewussten Atemzug kann dein Raum weiter werden. Gib dir die Weite, die du brauchst : )
Friedensgedanken für Eritrea : )Wenn wir uns verklemmt fühlen, geben wir uns in dem Moment zum Beispiel wenig Raum. Wir können dann einfach durch diese bewusste Atmung den gefühlten Raum in uns vergrößern.
Erstaunlicherweise ist der Raum, den wir uns geben, sogar von außen spürbar. Je mehr Raum wir uns innerlich selbst geben, desto mehr wird er uns auch von anderen zugestanden. Selbst wenn das alles nur auf einer mentalen Vorstellung basiert.
Bei jedem bewussten Atemzug kann dein Raum weiter werden. Gib dir die Weite, die du brauchst : )
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