Ich tue NICHTS für Glück: 162 - Die Guten ins Töpfchen

Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

11. Juni 2009

162 - Die Guten ins Töpfchen

"Die Guten ins Töpfchen. Und die Schlechten? Was machen wir mit denen?"

Wie wär es, wenn wir Schlechtes gar nicht beachten. Und nur das Gute nehmen.

Hmmm, wovon ist hier nur die Rede, fragst Du Dich vielleicht?

Start:
Heute könntest du eine Entscheidung für diesen Tag treffen:
Will ich heute das 'Schlechte' in den Anderen sehen oder eher das 'Gute'?

Du kannst diese Sicht am Morgen für dich festlegen, zum Beispiel für alle Personen die dir heute begegnen oder auch nur für jemand bestimmtes.
Es kann sehr hilfreich sein, wenn du deine Wahrnehmung nur auf die netten Dinge konzentrierst. Sobald du andere Gedanken in dir bemerkst, stoppe sie und kehre zurück zu guten Gedanken. Lächle ruhig dabei : )

Wenn du möchtest, kannst du jetzt 5 Minuten und 22 Sekunden atmen. Entspanne Kiefer und Zunge, atme bewusst, nimm deinen ganzen Körper wahr : )

bereit, das Gute in Anderen zu sehen
friedvoll und glücklich

Friedensgedanken für Bahrain : )

Wie hast du die Menschen, die dir begegnet sind, empfunden, nachdem du die Entscheidung, das 'Gute' zu sehen, getroffen hast? Und wie war dein Empfinden nach der Entscheidung, das 'Schlechte' zu sehen?

Wie wir jemanden empfinden, hängt fast ausschließlich von unserer inneren Haltung ab. Selbst schwierige Personen können wir nach einer Entscheidung anders wahrnehmen als gewohnt.

Ob wir nette oder nicht nette Personen treffen, hängt hauptsächlich von unserer eigenen Entscheidung ab. Wenn wir nette Menschen treffen möchten, wäre es sinnvoller, uns für den wohlwollenden Blick zu entscheiden.