234 - Was macht Sinn?

"Was der/die sagt und tut, macht keinen Sinn."

Es gibt nichts auf der Welt, was keinen Sinn macht. Selbst scheinbar sinnlose Ereignisse führen zu weiteren Aktionen, Erkenntnissen, Gedanken, Taten oder sonstigen Folgeformen. Bei uns selbst und/oder bei Anderen.

Umkehrschluss: Alles macht Sinn.

Sobald es gelingt, das anzuerkennen, sind wir in der Lage, den, vielleicht noch verborgenen, Sinn von schwierigen Dingen wertzuschätzen.

Start:
Heute könntest du dir eine Situation aus deiner Vergangenheit vor Augen führen, die für dich damals keinen Sinn zu machen schien.
Was hat sich seitdem daraus entwickelt? Wie ist deine Geschichte weitergegangen? Welche Erkenntnisse haben sich seither bei dir eingestellt?

Vielleicht hast du mal eine Beziehung gehabt, die auseinanderbrach und in gefühltem Unglück endete? Oder du hast in ein Projekt viel Kraft, Zeit, Energie und vielleicht sogar Geld gesteckt, und dann ist es 'gescheitert'? Oder hast du vielleicht deine Zeit mit Dingen verbracht, die dir keinen Nutzen zu bringen schienen, weil sie vielleicht sogar schädlich oder ungesund für dich waren?

Das alles ist der Sinn. Entspanne dich und atme frei und ruhig : )

den Sinn in jedem Ding erkennen
Friedensgedanken für Saudi Arabien : )

Auch wenn wir es manchmal erst viel später erkennen und verstehen: Alles ist gut : )

233 - De-Eskalation ist Friede

Es gibt da so einen Rat, dass man die zweite Wange hinhalten soll, wenn man auf die erste gehauen wird.

Hört sich etwas weltfremd an, denkst du?

Naja, die meisten Menschen hauen ja gar nicht mehr. Sogar Kinder hauen ist in Deutschland schon gesetzlich verboten.

Wenn wir also den Tipp von oben mal etwas zeitgemäßer betrachten, dann könnte man das auch so verstehen:

Wenn jemand etwas Gemeines oder Blödes von dir sagt, bleib gelassen und freundlich, anstatt dich auf dasselbe Niveau herabzulassen und auch gemeine Sachen zu sagen. Selbst wenn der Andere sogar noch was Gemeines hinterher sagen sollte...

Start:
Heute könntest du dein Verhalten in Konfliktsituationen betrachten.

Vielleicht sagst du, wenn jemand dich mit Worten verletzt, etwas Ähnliches zurück, weil du dich im Recht dazu fühlst?
Oder vielleicht richtest du manchmal deinen Frust über unangenehme Situationen, die du anderen zu verdanken hast, wortgewandt und treffend zurück an die Person, die du dafür schuldig hältst?
Oder vielleicht teilst du sogar manchmal an Andere aus, weil du dich ärgerst, obwohl sie gar nichts damit zu tun haben?

Wann auch immer du 'zurückschlägst'...du könntest ab sofort üben, dich zurückzuhalten. Es ist viel hilfreicher, freundlich und klar sagen, wie du dich fühlst und was du möchtest oder nicht möchtest.

Entspanne dich, atme ein und atme aus, ruhig und gelassen. Gesicht mit Halblächeln, Gedanken mit Halblächeln, Worte mit Halblächeln bringen: Frieden : )

friedvoll und gelassen
Frieden in mir und in der Welt
Friedensgedanken für Argentinien : )

Heutzutage wird manchmal, bevor der Andere etwas tut, vorsichtshalber schonmal selber 'zugehauen'...und sei es nur mit Worten; Worte, die kräftig treffen und verletzen können.

Friede ist, wenn DU es für unnötig erklärst, mit harten und gemeinen Worten zu streiten.

232 - Frei Atmen

Wenn du atmest, und das bewusst tust, könnte es sein, dass du feststellst, dass dein Atem unregelmäßig, schnell, flach oder sonstwie anders kommt, als du dir vorgenommen hast.

Das ist völlig in Ordnung.

Es geht beim Atmen ausschließlich um das bewusste Wahrnehmen deiner eigenen Atmung. Das ist auch schon alles. Ob er dann ruhig, tief oder gleichmäßig ist, ist eine andere Sache.

Start:
Entspanne dich, löse all die Verspannungen in deiner Zunge und im Unterkiefer. Löse deine Wangenmuskulatur, Stirn, Kopfhaut, Mund. Halblächeln : )
Atme in deinem natürlichen Rhythmus, so wie er kommt, schenke ihm deine freundliche Konzentration. Einatmen - Ausatmen. Lass Gedanken und Gefühle kommen und führe sie, wenn du sie bemerkst, stets freundlich und klar zurück zum Atem.

7 Minuten und 40 Sekunden? 3 Atemzüge? Oder irgendwo dazwischen?
Genieße deine Atmung. Jetzt - Hier

Einatmen
Ausatmen
Friedensgedanken für Israel : )

Deine Atmung kann ruhig und tief werden, wenn du dir lange genug Zeit nimmst, um innerlich zur Ruhe zu kommen.

Genieße jeden Atemzug. Du lebst in ihm : )

231 - Option Liebe?

Im Ursprung ist Liebe unabhängig von äußeren Zusammenhängen.

Liebe existiert in uns, und wenn wir uns dafür entscheiden, können wir sie erleben. Sie zuzulassen ist eine Option, eine mentale Einstellung.

NEIN oder JA sind die möglichen Antworten bei der Entscheidung zu 'Liebe'. Glück ist die Folge von Liebe.

Start:
Heute könntest du deine Gedanken der Liebe widmen.

Entspanne dich, löse Anspannungen in Kiefer und Zunge, richte dich auf und halblächle. Atme bewusst, ruhig, Ein - Aus : )

Liebe in mir
glücklich
Friedensgedanken für die Dominikanische Republik : )

Natürlich sind wir frei, den Umstand zu lieben und geliebt werden auch nicht eintreten zu lassen. Indem wir auf die Entscheidung für bedingungslose, also zielungerichtete Liebe verzichten.

Diejenigen die bedingunglos lieben, können in jedem Fall geliebt werden.
Liebe fängt in einem selbst an, fließt zu anderen, und kommt dann auf verschiedensten Wegen zurück zu uns. Partnerschaft ist nur einer von vielen Wegen.

Mit der Entscheidung und einigen simplen Techniken, wie in diesem Blog beschrieben zum Beispiel, kann man Liebe empfinden, die ohne Grund und konkretes Ziel auskommt. Selbst kreiert : )

230 - Die Ewigkeit ist JETZT

>>Unter Ewigkeit oder etwas Ewigem versteht man etwas, das weder einen zeitlichen Anfang noch ein zeitliches Ende besitzt bzw. unabhängig von dem Phänomen Zeit existiert.<< wikipedia

Unsere körperliche Anwesenheit, die das Leben als Mensch definiert, ist ausschließlich im Moment des 'Jetzt' existent. 'Eben' ist Erinnerung an die Vergangenheit und 'gleich' ist noch eine Vision der Zukunft.

Das 'Jetzt' hat keinen Anfang und kein Ende, es ist wie ein absoluter Punkt, ohne Begrenzung im zeitlichen Sinn.

So leben wir in der Ewigkeit des zeitlosen 'Jetzt'. Wir könnten also aufhören, nach der Ewigkeit zu streben, weil wir sie bereits im 'Jetzt' er'leben'.

Start:
Heute könntest du dir deines kostbaren 'Jetzt' bewusst werden. Wenn du nun atmest, könntest du dich voll auf das Hier und Jetzt konzentrieren, es wahrnehmen und genießen. Es beinhaltet immer alles, was für uns existiert.

im Hier und Jetzt ankommen
zu Hause in mir
Friedensgedanken für Italien : )

Alles was wir sind, sind wir in Wahrheit nur jetzt. Was wir gewesen sind, gerade eben noch, hat hohen Wert; es ist Erinnerung, wir können daraus zehren und Erfahrungen gewinnen, die wir im Jetzt nutzen könnten.

Wir haben jederzeit die Möglichkeit, das Jetzt neu zu gestalten. Das ist unser Leben. Alles ist in Bewegung, NICHTS bleibt wie es ist : )

229 - Freiheit kassieren

Je großzügiger wir zu Anderen sind, desto großzügiger sind wir es eigentlich zu uns selbst.

Damit meinen wir all die Situationen, die ohne Schaden für Andere sind.

Beispiel: Wenn du jemand kennst, den du früher verurteilt hast, für eine Haltung oder ein Verhalten, und du änderst jetzt deine Meinung und gestehst dieser Person zu, so sein zu dürfen, hast du einen Riesenschritt in deine eigene Freiheit genommen. Was du anderen erlaubst, ist auch dir erlaubt : )

Start:
Heute könntest du dir ein Beispiel suchen, nimm ein leichtes, bei dem du eine verurteilende Meinung jemand Anderem gegenüber pflegst.
Wenn du möchtest, erinnere dich nun intensiv daran, und nimm das Gefühl wahr, was auftaucht, wenn du daran denkst.

Beim Einatmen könntest du dir die Freiheit schenken, beim Ausatmen anderen Menschen. Lächeln : )

frei und offen
großzügig zu mir und Anderen
Friedensgedanken für die Bahamas : )

Je größer die Freiheit in deinem Kopf/Geist für Andere wird, desto freier wirst du dich selbst fühlen können. Wenn du aufhörst zu verurteilen, hören deine eigenen harten Urteile auf, auf dich selbst zu wirken. Jede/r darf sein, wie sie/er möchte, solange sie/er damit nicht ernsthaften Schaden an anderen Wesen oder Schaden für die Allgemeinheit anrichtet.

Über Geschmack lässt sich nicht streiten. Es steht dir also völlig frei, so zu sein, wie du selbst sein möchtest : )

228 - Spieglein, Spieglein...

"Spieglein, Spieglein an der Wand!"

Ja, so ein Spiegel an der Wand ist fein. Wer hineinschaut, sieht sich selbst.

Das Leben könnten wir oft auch wie einen Spiegel sehen. Wer genau hinschaut, könnte in manchen seiner/ihrer Konflikte das Thema sehen, das gerade für ihn/sie selbst ansteht.

Start:
Heute könntest du dir einen Konflikt betrachten, bei dem dich jemand Anderer sehr stört. Wenn du die Person dafür verurteilst, dann könntest du heute einfach starten zu schauen, was diese Person dir 'spiegelt'.

Vielleicht zum Beispiel nervt dich ein Verhalten oder eine Haltung, obwohl sie niemandem Schaden zufügt? Verurteilst du oder nimmst es sogar persönlich übel?
Wenn DU deine innere Gelassenheit verlierst, kannst du sicher sein, dass ein Teil von dir deswegen so reagiert, weil DU selbst mit dem Thema zu tun hast. Vielleicht traust du dich nicht, dieses Verhalten oder die Haltung zu haben, oder du verbietest sie dir selbst, weil du sie vielleicht verboten bekommen hat, oder einfach Angst davor hast oder einen anderen verborgenen Grund hast.
Die Frage ist immer: WAS hat das mit DIR zu tun?

Entspanne dich, lächle, atme ein und aus. Ruhig und stark, fest und frei.

Liebe und Verstehen für mich selbst
Liebe und Verstehen für Andere
Friedensgedanken für Venezuela : )

Da es unzählige Themen gibt, die sich für uns Menschen darstellen können, können wir uns hier in diesem Kapitel nur darauf beschränken, die Idee zu geben, im nächsten Konflikt anstatt den Anderen zu beschuldigen, zu fragen: Was habe ICH damit zu tun?

227 - Unrat vorbei schwimmen lassen

Wenn man so im Fluss des Lebens schwimmt, dann werden einem hier und dort Dinge entgegen getrieben, die vielleicht unangenehm wirken.
Anstatt uns darüber aufzuregen, dass sie unseren Weg streifen, könnten wir sie nun einfach an uns vorbei schwimmen lassen.

Unrat vorbei schwimmen lassen : )

Start:
Heute könntest du dich an eine unangenehme Situation erinnern, die du in letzter Zeit erlebt hast.
Vielleicht hast du dich über einen Vorfall sehr stark aufgeregt, oder bist wütend geworden über etwas, was unangenehm für dich schien, oder jemand hat dir eine Situation beschert, die dich verärgert hat. Nimm etwas Leichtes, etwas, wovon du jetzt schon weißt, dass es den Ärger nicht wert war.

Wenn du dir jetzt gedanklich die Situation vor Augen führst, und deine Wut oder den Ärger noch einmal nachvollziehen kannst, könntest du dir diesen Satz denken: Unrat vorbeiziehen lassen. Fröhlich weiter schwimmen.

7 Minuten und 30 Sekunden? Oder 3 Atemzüge lang? Entspanne dich und lächle : )

Unrat vorbeiziehen lassen
fröhlich weiter schwimmen
Friedensgedanken für Tunesien : )

Der 'Unrat' könnte zum Beispiel eine Beschimpfung sein, eine unsensible Bemerkung oder unaufmerksames Verhalten, das uns, wenn wir es annehmen würden, kränken könnte. Wenn wir es auffangen, haben wir damit zu tun.

Sehen wir es, nehmen es freundlich wahr und lassen es dann an uns vorbeischwimmen, können wir es hinter uns lassen. Und fröhlich weiter nach vorne schauen, auf die angenehmen Dinge die da kommen : )

226 - Der Glück-Lebenslauf

Für berufliche Bewerbungen stellen wir zusammen, was wir in der Schule und im Beruf gelernt und in welchen Stellen wir gearbeitet haben. Zeugnisse beschreiben, auf welche Weise und wie erfolgreich wir das jeweils getan haben. Das wird dann Lebenslauf genannt.

Soll das alles sein?

Was ist mit all den wichtigen Erfahrungen, Erkenntnissen, Taten, persönlichen Entwicklungsschritten, Begegnungen, Veränderungen, Erlebnissen und Weiterentwicklungen unserer Perönlichkeit?

Unser eigentlicher, wahrer Lebenslauf beginnt mit Tag 1 an unserem Geburtstag und endet, nunja, mit dem Tag an dem wir sterben. Unsere eigentliche Karriere ist dann wohl das Leben selbst. Das Karriereziel könnte der Aufstieg sein...zum Glück.

Start:
Heute könntest du die wichtigsten Etappen in deinem persönlichen Glücks-Lebenslauf zusammenstellen. Damit meinen wir außer den leicht nachvollziehbaren glücklichen Momenten besonders auch jene, die gar nicht glückversprechend aussahen, weil sie erst unangenehm, unbequem oder sogar unglücklich wirkten.

Wann hast du zum Beispiel eine wichtige unangenehme Erfahrung gemacht, die dir zu einer Erkenntnis verholfen hat, die dich später glücklicher gemacht hat. Oder wann hast du etwas für dich oder Andere getan, obwohl es unbequem war, und hast daraus neues Glück erfahren. Welche 'Fehler' hast du in deinem Leben gemacht, bei denen du dachtest, du erlebst damit das pure Unglück, und dabei hat es sich in Wahrheit später als Glück herausgestellt?

Wenn du jetzt ein wenig atmen möchtest, dann könntest du das Glück im Unglück erkennen. Atmen und lächeln : )

sicher und beschützt
glücklich
Friedensgedanken für Mosambique : )

Die Boni, die wir uns in unserer Lebenskarriere selbst auszahlen, sind...die guten Gefühle!

225 - Vor-Krisenmanagement

Krisen kommen vor. So scheint es wohl zu sein.

Jede/r von uns kommt mal in die Situation, sich ungut oder unsicher zu fühlen. Wir denken dann vielleicht, wir schaffen es nicht und verlieren möglicherweise für eine Weile den Mut...

Da hilft dann weiteratmen - weiterleben - weitermachen. Weitergehen im Lauf des Lebens, durch den Nebel hindurch, bis wieder andere Zeiten kommen. Und die kommen!

Nach der Krise kommt der Aufstieg. Manchmal sind Dinge anders als vorher; immer jedoch bergen sie mindestens ebenso viele Möglichkeiten für das Glück, wie die Zeiten vor der Krise.

Wenn nicht sogar mehr...!

Start:
Heute könntest du dich vorbereiten auf die nächste mögliche Krise. Indem du sie jetzt einfach akzeptierst. Im nächsten Schritt kannst du dir den Aufstieg hinter der Krise schon vorstellen und dich darauf freudig einstellen.

Vielleicht erlebst du immer wieder mal eine Krise, die für dich einen Tag lang dauert, oder du traust dir kurzfristig etwas nicht mehr zu, oder vielleicht passiert es, dass du dir äußere Geschehnisse zu Herzen nimmst und dich für eine Weile beeinträchtigen lässt in deiner Freude oder deinem Mut.
Was auch immer, du darfst dir klarmachen, dass es wieder vorbei geht und danach alles anders ist. Alles ist vergänglich. Natürlich auch die Krise.

Entspanne dich, atme und lächle und mach dir einfach unbeirrt gute Gedanken : )

in der Krise schon den Aufstieg sehen
glücklich und unbeirrt
Friedensgedanken für Tansania : )

Wenn du aufhören kannst, dich durch ein Krise überraschen und vielleicht sogar schockieren zu lassen, bist du bestens geschützt. Das ist geschicktes Vor-Krisen Management.

Krisen werden an dir vorbeiziehen. Du wirst sie erkennen können, sie sehen, und wissen, dass sie dadurch auch schon beendet sind. Zumindest werden sie aufhören, dein Inneres zu erschüttern, weil du sie als Illusion entlarven kannst.

Ja, so fähig ist unser Unterbewusstes! Wenn wir es lassen... : )

224 - Gelinggarantie

"Was du da machst... Das kann doch nichts werden."

Sagt wer?
Der Realist? Oder der Skeptiker, Zweifler oder Neider?

Viele Menschen tun Dinge, nebenbei, mit geteilter Konzentration und oft sogar achtlos. Mag sein, dass der Realist in solchen Fällen sehen könnte, dass es vielleicht anders und besser realisiert werden könnte.

Was wir jedoch mit Hingabe tun, ist bereits gelungen!
Hingabe ist der Schlüssel, um etwas Wertvolles zu erschaffen: eine Aktion oder eine Tat, die voller Begeisterung, Liebe, Glauben, Vertrauen und guter Wünsche ist.

Start:
Heute könntest du überlegen, was in deinem Leben du halbherzig tust und was du mit vollem Herzen, voller Hingabe tust.

Erinnere dich zuerst an ein halbherziges Beispiel und erinnere dich an das Gefühl, das du dabei hast.
Nun führe dir das Beispiel, das du voller Hingabe mit Begeisterung und vollem Herzen tust. Erinnere dich an das Gefühl, was du dabei hast.

Entspanne dich und löse deine Verspannungen in Mund, Zunge und Unterkiefer. Halblächeln. Atme. Genieße jeden Atemzug bewusst und ruhig.

genießen, was ich tue
Freude und Hingabe
Friedensgedanken für Ghana : )

Wie hast du die beiden Beispiele empfunden? Welche Unterschiede gab es für dich? Welche der beiden Erinnerungen hat sich für dich angenehmer angefühlt und welche hatte mehr 'Energie' in sich?

Sei es nun ein Hobby oder sogar uninteressante Dinge wie das Klo putzen - man könnte ALLES mit Hingabe tun. Wenn man aufhört, etwas als störend zu bewerten, und anfängt, es mit Konzentration und Freude zu tun, dann wird es gelingen.

In jedem Fall erleichtern wir uns die Aufgabe damit, und lassen auf diese Weise ein gutes Gefühl in uns entsehen. Welch toller Trick!

223 - Entschiedenheit

"Entscheidung. Was heißt das eigentlich?"

Das Wort 'ent-scheiden' stammt aus früheren Zeiten, als man ein Schwert trug, das entweder in der Scheide (Aufbewahrungs-Hülle) blieb oder heraus genommen wurde, was die Ent-Scheidung für einen Kampf bedeutete.

Heute bedeutet es, sich zwischen zwei oder mehr Möglichkeiten eine auszuwählen. Diese wird dann in einer Handlung oder Bildung einer Meinung umgesetzt.

Das Ergebnis ist der Entscheid, und den kann man mit Entschiedenheit vertreten, wenn man sich seiner Entscheidung bewusst und sicher ist.

Start:
Heute könntest du dich an eine Situation erinnern, in der du etwas bewusst entschieden hast. Dabei ist es völlig unerheblich, ob sich deine Entscheidung im Nachhinein als 'richtig' oder 'nicht richtig' herausgestellt hat. Du könntest jetzt das starke und sichere Gefühl der Entschiedenheit noch einmal intensiv nachempfinden und genießen.

Lächle und atme : ) Bei jeder Einatmung fühlst du das Gefühl deiner inneren Stärke, bei jeder Ausatmung bist du dir deiner Sicherheit bewusst.

meiner Stärke bewusst
sicher und entschieden
Friedensgedanken für Nigeria : )

Entscheidungen können nur für den Moment mit den vorliegenden Erkenntnissen gefunden werden. Wenn sich die Bedingungen ändern, kann sich eine neue Entscheidung als besser herausstellen.

Aus den Erfahrungen von Fehl-Entscheidungen können wir Menschen lernen. So können wir mit jeder Entscheidung klüger werden.

222 - Die Kraft des Zweifels - Teil 2

Der Zweifel hält unser Denken in Bewegung. Ohne Zweifeln ist keine Erkenntnis möglich. Wer etwas erkannt hat, kann sich dafür bewusst einsetzen. Selbstbewusst. Wer zweifelt, gibt sich die Möglichkeit, zu einer selbstbewussten Entscheidung zu kommen.

Wer allerdings zweifelt, und dann keine Entscheidung trifft, macht es sich durch dauernde Unentschlossenheit selbst schwer.
Zweifel wird dann ein Dauerzustand. Das blockiert, kann zermürbend wirken, kostet Energie und lässt uns auf der Stelle treten.

Also: Zweifel ohne eine Entscheidung bringt Unklarheit und verhindert Erkenntnis. Selbstbewusstsein wird verhindert.

Start:
Heute könntest du deine Aufmerksamkeit auf eine Situation richten, in der Du schon länger zweifelst, jedoch noch keine Entscheidung getroffen hast.

Vielleicht bist du in einer Beziehung und zweifelst daran, dass es die richtige für dich ist? Du könntest heute dem Zweifel ein Ende setzen und dich selbstbewusst entscheiden: für die Beziehung oder für das Beenden der Beziehung.
Vielleicht zweifelst du an einem Menschen, und schenkst ihm/ihr bereits schon längere Zeit keinen Glauben. Du könntest heute dem Zweifel ein Ende setzen und dich selbstbewusst entscheiden: Fortan einfach zu glauben oder es zu lassen.
Vielleicht zweifelst du schon eine geraume Weile, ob du das Richtige tust in deinem Leben. Du könntest heute dem Zweifel ein Ende setzen und dich selbstbewusst entscheiden: Für das, was du tust, oder für etwas Neues.

Atmen und Lächeln : )

mir meiner Wünsche bewusst sein
frei sein für eine Entscheidung
Friedensgedanken für Bulgarien : )

Zweifel ohne eine Entscheidung kann sogar bis zur Ver-Zweiflung gehen. Deshalb könntest du ab sofort, wenn du zweifelst, gut darauf hören, und dann in jedem Fall eine Entscheidung für dich finden.

Es ist höchst wichtig, dass du zu deiner Entscheidung stehst und deshalb damit zufrieden bist. Solange bis du diese Entscheidung vielleicht irgendwann bezweifelst und daraufhin zu einer neuen Entscheidung kommen kannst.

Auf diese Weise kannst du selbstbewusst zu allem stehen, was du tust. Selbsbewusstsein tut gut und kostet NICHTS : )

221 - Die Kraft des Zweifels - Teil 1

"Zweifel ist der Treibstoff der Selbstbewussten." Aleksandar Jeremic

Wie das denn?

Zu zweifeln bedeutet, unsicher zu sein, bei Taten, Entscheidungen, Vertrauen, Glauben, Behauptungen oder Vermutungen. Der Zweifel spielt also eine wichtige Rolle für uns Menschen.

Zweifel lässt uns Dinge überdenken, und ausprobieren, ob es etwas gibt, was besser für uns ist. Er hilft uns dabei, uns klarer zu werden und schließlich eine bewusste Entscheidung treffen zu können.

Start:
Heute könntest du dich daran erinnern, wann dein Zweifel dir geholfen hat, und dir neue Wege eröffnet hat.

Vielleicht hast du mal erlebt, dass du angezweifelt hast, was andere dir erzählten, und auf diese Weise erkannt, dass sie Unrecht hatten?
Vielleicht hast du mal in Lebensumständen verharrt, weil du lange dachtest, es ginge nur so, bis du irgendwann Zweifel daran bekamst und herausgefunden hast, dass es auch anders geht?
Oder vielleicht hast du lange auf etwas verzichtet, weil 'man das so macht', bis Zweifel bei dir aufkamen und du herausfinden konntest, dass es unnötig ist, zu verzichten?

Entspanne dich, deinen Körper und dein Denken. Halblächeln, Zunge und Unterkiefer gelöst. Bewusst und ruhig ein- und ausatmen : )

in mich vertrauen - mutig
meine innere Stimme hören
Friedensgedanken für Syrien : )

Der Zweifel ist ein unterbewusstes Signal, das wir wahrnehmen können, wenn wir bewusst hinhören. Wir können dann vergleichen und selbstbewusst zu einer Entscheidung kommen. Entscheidungen bedeuten Klarheit.

Der Zweifel hält also unser Denken in Bewegung. Ohne Zweifeln ist keine Erkenntnis möglich. Wer etwas erkannt hat, kann sich dafür bewusst einsetzen. Selbstbewusst.

220 - Wer steht dir da im Weg??

"Du stehst dir selbst im Weg."

Wie ist das denn nun wieder gemeint? Wenn man hier steht... wie sollte man auch dort, auf dem Weg, und sogar sich selbst im Weg, stehen?

Nun, die Antwort ist leicht:
Stell dir vor, du stehst hier, an einem Punkt in deinem Leben; mit Allem, was du bist, siehst, wünschst, denkst, glaubst und dir vorstellst - Und da vorne willst du gern hin.
Zwischen dir und dem Ziel, da stehst du in gewisser Weise noch einmal, bzw. ein Teil von dir, nämlich deine Zweifel und dein Misstrauen. Sie eilen dir in Gedanken voraus.

Sie stehen massiv da und 'maulen'. Mitten auf dem Weg der dich direkt zu deinem Ziel führen würde. So dass du am Ende gar nicht daran vorbei kommst, umdrehst und wieder zurück gehst. Erfolgreich verhindert durch dich selbst...

Start:
Heute könntest du dir überlegen, in welchen Situationen du dir selbst im Wege stehst.
Was zum Beispiel möchtest du gerne tun, oder tust es vielleicht sogar schon, und denkst dann "Nee, das kann ich doch eigentlich gar nicht." oder "Nee, das geht ganz bestimmt nicht." oder "Ich hab doch nie Glück, warum sollte ich es versuchen." oder etwas anderes Demotivierendes.
Suche dir nur Situationen heraus, in denen du ziemlich wahrscheinlich schaffen könntest, was du gerne tun würdest, und die zum Wohle aller Beteiligten sind.

Entspanne dich, atme, ruhig und bewusst. 3 Mal, ein und aus. Oder 7 Minuten und 16 Sekunden. Halblächeln hilft : )

zuversichtlich und mutig
gehe ich meinen Weg.
Schritt für Schritt für Schritt
Friedensgedanken für Osttimor : )

Wenn du einen Weg gehen möchtest, bist du dir vielleicht unsicher, ob du das Ziel erreichst. Du hast jetzt genau 2 Möglichkeiten, dir etwas zuzusprechen:

A) Du sagst dir, "Ich erreiche es ja doch nicht", "Ich bin zu schlecht.", "Ich kann das gar nicht." oder Ähnliches.
oder
B) Du sagst dir, "Ich schaffe das!"

Wenn du dir selbst vorher schon den Weg verstellen würdest, indem du dich ent-mutigst, dich selbst schlecht machst, dir die nötige Energie für den Weg bereits selbst nimmst...ja, wie sollte es dann möglich sein, das Ziel je zu erreichen?

Räum dir deine Zweifel aus dem Weg: "Ich schaffe das!" : ) Jawoll!

219 - Ich liebe Glück!

"Ach, könnte ich doch nur glücklich sein!"

Das geht! Und zwar, wenn man sich selbst so respektiert und annimmt, wie man ist. Und Anderen das gleiche Recht zugesteht.

Nichts ist nur gut oder schlecht. Wenn man das so sehen kann, gibt es keinen Grund mehr zur Wertung oder Abwertung. Man kann dann glücklich sein, auch wenn nicht alle Bedingungen perfekt wären.

Bedingungslose Liebe ermöglicht, alles was ist, als das was es ist, wahrnehmen und annehmen zu können.

Also ist der Schlüssel zum Glück die Liebe. Liebe zu allem was ist.

Anfangen kann man ja immer nur bei sich selbst...um also das Glück zu erfahren, könnte es enorm helfen, sich selbst lieben zu lernen : )

Start:
Entspanne dich, löse Verspannungen in Unterkiefer und Zunge. Halblächeln im Gesicht, entspannend und schön. Bewusstes Atmen hilft, uns wahrzunehmen.
Bei jeder Einatmung spüre ich meinen ganzen Körper - bei jeder Ausatmung sehe ich mich mit Augen der Liebe und des Verständnisses : )

mich mit Augen der Liebe und
des Verständnisses ansehen
Friedensgedanken für Vanuatu : )

Wir wollen doch alle lieber heute als morgen glücklich werden, oder? Dann könnten wir am Besten gleich heute damit anfangen, uns so zu respektieren und liebend anzunehmen, wie wir sind...

Du bist echt klasse! Sehr liebenswert! Bedingungsfrei : )

218 - Der Volksmund

Der Volksmund hat viele Sprichworte und Redewendungen.
Anscheinend steckt so viel Wahrheit in ihnen, dass jede Generation sie an die nächste weiter gibt.

Darunter gibt es solche, die körperliche Befindlichkeiten im Zusammenhang mit Ereignissen beschreiben. Zum Beispiel:

"Ich habe soo einen Hals..."
"Die Nachricht schnürte mir den Hals zu."
"Da kann ich gar nicht hin gucken!"
"Ich bin voll durch den Wind."
"Die Neuigkeit ist mir ziemlich auf den Magen geschlagen."
"Ich habe die Nase jetzt wirklich voll!"
"Ich habe gerade so viel im Kopf, da kann ich mir NICHTS merken."

Start:
Heute könntest du betrachten, welche Redewendung du so in deinem Alltag benutzt. Die Art und Weise, wie du Ereignisse kommentierst, könnte dir das Thema, um das es eigentlich für dich geht, aufzeigen.
Andersherum könnten Krankheiten ebenso auf diese Weise Aufschluss auf die tieferliegenden Gründe geben.
Wenn du anfängst darauf zu achten, könntest du sehr interessante Erkenntnisse für dich gewinnen. Das ist die ganze Übung.

frei sein in Körper und Geist
Friedensgedanken für Armenien : )

Könnte jemand der Ohrenschmerzen hat, vielleicht irgendetwas nicht hören wollen? Was will vielleicht der/diejenige nicht sehen, der/die Schwierigkeiten mit den Augen hat? Worüber könnte sich jemand mit Migräne den Kopf zerbrechen? Könnte es sein, dass jemand mit Verstopfung Schwierigkeiten hat, etwas loszulassen? Wenn jemand einen Bruch erlebt, was könnte dann für ihn, außer dem Knochen, noch gebrochen sein?

Interessante Fragen, die tatsächlich interessante Gedanken zutage bringen könnten ; )

217 - Loslassen

Angst ist für uns alle ein schwieriges Gefühl.

Die Angst etwas zu verlieren, ist eine der wenig hilfreichen Ängste. Wenn wir sie aufgeben, dann könnten wir viele Sorgen weniger haben.

Oft entstehen diese Sorgen ja eben nicht, weil man etwas nicht hat, sondern weil man es hat, und sich deswegen sorgt, es zu verlieren.

Start:
Du könntest heute die Angst vor Verlust in dir erkennen, ihr freundlich begegnen und sie anschauen. Wenn du möchtest, könntest du entscheiden, dass dein Glück unabhängig davon ist, ob du dieses oder jenes hast oder verlierst.

Entspanne dich, setz dich aufrecht hin, halblächelnd. Atme und beachte deine Körperempfindungen dabei. Schenke deinem Atem deine Konzentration : )

Vergänglichkeit erkennen
Vergängliches loslassen
Friedensgedanken für Jordanien : )

Innere Werte sind unvergänglich. Genieße den Tag heute, denn er findet nur heute statt. Weil wir ihn loslassen, kommt morgen schon ein neuer. Gut, so!

216 - Haste was, biste was. Was denn?

"Haste was, biste was."

Gemeint ist damit materieller Wohlstand und die Anerkennung, die man dadurch erhält. Altes Sprichwort. Stimmt immer?

Die Interpretation sagt nur die halbe Wahrheit. Denn etwas zu haben, bringt zum Beispiel für viele auch die Angst, es zu verlieren.

Also trifft auch zu "Haste was, biste ängstlich, es zu verlieren."

Start:
Heute könntest du überlegen, was du alles hast, und wobei dich der Gedanke, es zu verlieren, gleichzeitig ängstlich macht.

Und dann könntest du dir aufzählen, was du hast, das dir sicher bleibt.

Entspanne dein Gesicht zu einem Halblächeln. Löse Zunge und Kiefer. Atme, bewusst und ruhig, tief und frei, Ein - Aus : )
7 Minuten und 8 Sekunden?

meines inneren Reichtums bewusst sein
Friedensgedanken für Libanon : )

Es gibt Fälle, in denen Menschen ihr Vermögen verloren haben und verzweifelt waren. Und es gibt Fälle, in denen Menschen alles verloren haben, und doch glücklicher als vorher werden konnten.

Wir können zum Beispiel in uns Liebe und Glück, Vertrauen, Freundschaft, Weisheit, Lebenserfahrung, Wissen, Gelassenheit haben - und können dadurch sehr viel reicher sein, als wir es je mit nur materiellen Gütern oder Geld wären.

Denn: Nehmen kann uns das niemand : )

215 - Zukunfts-Vorhersage?

"Ist es möglich, die Zukunft vorherzusagen?"

Die Situation 'Heute' ist die Ausgangsperspektive, aus der man in die Zukunft schauen würde. In jeder Sekunde jedoch verändert sich das 'Heute'. Menschen entwickeln sich weiter, ihre inneren Erkenntnisse, Einstellungen, Pläne und Ideen können sich ändern.

Wenn alles so bliebe, wie es zu dem Zeitpunkt ist, an dem man die Zukunft 'voraussieht', und alle würden genauso bleiben, wie sie sind - dann könnte man vielleicht vorhersagen, was passiert.

Ändert sich jedoch nur ein Quentchen, wenn zum Beispiel einer der betroffenen Menschen eine Erkenntnis hat, die ihn dazu bringt, ab dem Zeitpunkt der Erkenntnis anders zu handeln, dann ändert sich genau ab diesem Punkt auch die Zukunft.

Start:
Heute könntest du dir darüber bewusst werden, dass du mit JEDER deiner Erkenntnisse heute deine Zukunft verändern kannst. Jede geringste Weiterentwicklung könnte damit große Wirkung auf dein weiteres Leben haben.

Wie könnten sich mehr freundliche Gedanken, oder gute Wünsche für dich und andere, Glaubenssätze die Glück für dich und andere beinhalten, oder lächelnde Gelassenheit für deine Zukunft auswirken?

Entspanne dich und dein Gehirn, löse Kiefer und Zunge, Halblächeln, bewusste Atmung : ) Das ist alles, NICHTS weiter...

glücklich und beschützt
Glück für alle Wesen
Friedensgedanken für Chile : )

Wer in die Zukunft schauen würde, könnte vielleicht sehen, welche Ereignisse die Zukunft bringen würde, wenn man in der Entwicklung stehen bleiben würde.

Wenn sich 'Heute' Wesentliches verändert, werden Zukunftsvorhersager schon morgen eine neue Prognose abgeben können.

Zum Glück können wir uns jeden Tag ändern - Für eine bessere Zukunft : )

214 - Die Hoffnung stirbt zuletzt

"Hoffnung ist oft ein Jagdhund ohne Spur." William Shakespeare

Wenn der Jagdhund, von dem Shakespeares spricht, tatsächlich keine Spur hat, ist er wohl nicht auf der Suche und schläft möglicherweise träge im Zwinger?

Da scheint der Vergleich mit der Hoffnung zu hinken, denn diese ist im Unterbewusstsein immer hellwach und auf der Suche nach Erfüllung.

Setzen wir voraus, der Jagdhund hat eine Spur, jedoch keine Fährte - Er weiß also, dass es etwas zu finden gibt, aber nicht, in welche Richtung er suchen soll, dann könnte das so gemeint sein:

Weil wir Menschen noch nicht wissen, wie wir wunschlos glücklich sein können, haben wir Wünsche. Hoffnung ist die Energie, die Wünsche brauchen, um zu überleben.

Oft sind die Wünsche offen formuliert, so wie z.B. nach Liebe oder Glück. Da wir darauf eingestellt sind, Glück oder Liebe im Außen zu finden, suchen wir dort voller Hoffnung, ziellos und ohne konkret zu wissen wonach.

Wie ein Hund, der eine Spur hat (ein Stück Stoff mit Geruch), aber keine Fährte. Voller Hoffnung rennt er hin und her, sucht hier, sucht dort, weiß, dass es den Geruch irgendwo geben muss, denn er ist ja auch irgendwoher gekommen. Da will er hin, das muss er finden....er gibt nicht auf...denn die Hoffnung stirbt zuletzt.

Start:
Heute könntest du dich daran erfreuen, dass Hoffnung in dir ist, die so viel Energie hat, dass sie dich immer weiter bringt. Wann immer du aufgeben möchtest, könntest du dir das bewusst machen.

Entspanne dich, löse Mundmuskulatur mit Zunge und Kiefer. Halblächeln schenkt Energie. Atme bewusst und ruhig. 3 Atemzüge? Oder 7 Minuten und 2 Sekunden? Ein - Aus : )

zuversichtlich
voller Energie
Friedensgedanken für Neuseeland : )

Es geht immer weiter : )

213 - Urteil: Vorurteil

"Hast du schon den Neuen gesehen? Voll dumm ist der, sag ich Dir."
"Kennst du ihn?"
"Nee, aber das sieht man doch schon..."

Ein Vor-Urteil entsteht aus Nicht-Wissen.
Ein Urteil über jemanden könnte erst durch Wissen entstehen.

Wenn wir jedoch, so wie der Philosoph Sokrates, wissen, dass wir nicht wissen, dann können wir nicht einmal ein Urteil über einen Menschen fällen.

Start:
Heute könntest du dir ein gut gepflegtes Vor-Urteil hervor holen. Wenn du dich dann frei davon machst, und mal mit offenen Augen neu hinschaust, könntest du die tollsten Überraschungen erleben.

Vielleicht kann der 'Trottel' dann immer noch nicht besser rechnen, aber wer weiß, was du plötzlich entdecken könntest: Etwas, das er gut kann!
Vielleicht kann der 'Ausländer' immer noch nicht besser deutsch sprechen, aber wer weiß, was du anderes entdecken könntest: Eine ausgesprochen nette Seite!
Vielleicht wirkt der 'Mecker-Nachbar' immer noch nicht freundlicher, aber wer weiß wie er reagiert, wenn du ihn ab jetzt mit freundlichen Gedanken ansprichst?

Mal NICHTS tun - offen für neue Erfahrungen sein - freundliche Gedanken hegen, friedliche Gedanken hegen. Atmen, lächeln : )

frei und offen - Neues lernen
Frieden in mir - Frieden in der Welt
Friedensgedanken für Honduras : )

Man kann sich beschränken, indem man neue Erfahrungen und Wissen von vorne herein durch Vor-Urteile ausschließt. Das nennt man dann: beschränkt sein.

Welchen Sinn würde Beschränktheit machen? Wenn wir offen für Neues und neue Erkenntnisse sind, dann werden wir freier. Uneingeschränkt : )