Ich tue NICHTS für Glück: 253 - Mir und dir verzeihen

Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

10. September 2009

253 - Mir und dir verzeihen - cool!

Wer sich selbst nicht verzeihen kann, könnte Schwierigkeiten haben, Anderen zu verzeihen.

Verzeihen hat etwas mit Großzügigkeit zu tun. Wer Schwierigkeiten hat, sich selbst großzügig Fehler und Fehlschritte im Leben zu verzeihen, der wird dies wahrscheinlich auch nur sehr begrenzt anderen gönnen.

Wer seine eigenen Fehler ertragen oder sogar annehmen kann, der weiß auch wie es anderen ergeht, und kann ihnen deshalb leichter ihre Fehler nachsehen und/oder verzeihen.

Start:
Heute könntest du überlegen, wem du seine/ihre Fehler nicht nachsehen oder verzeihen kannst. Wenn du diese Erinnerung nun vor deinem inneren Auge hast, könntest du, gerade wenn du anfängst, schwierige Gefühle wahrzunehmen, denken: Ich verzeihe dir und ich verzeihe mir und auch mir wird verziehen. Wiederhol das ruhig ein paarmal.

Entspanne dich, löse alle Anspannungen in deinem Körper. Nehme die Gedanken wahr, und konzentrier dich dann wieder auf deinen Atem. Halblächeln macht schön : )

Ich verzeihe dir und ich verzeihe mir
und auch mir wird verziehen.

Friedensgedanken für die Welt : )

Sich selber zu verzeihen, hilft in jedem Fall dabei, Anderen verzeihen zu können.

Es ist deine Entscheidungssache. Man kann das ganz leicht lernen, sobald man sich dafür entscheidet. Wer Verzeihen gelernt hat, wird deutlich weniger Ereignisse im Leben finden, bei denen er/sie hadern müsste.

Du darfst dir natürlich weiterhin alle Situationen ersparen, in denen du dich unwohl fühlst oder die dir ungut tun. Äußere dich freundlich und klar. Das geht viel besser, wenn du bereits verziehen hast : )