Sagt man.
Ja, stimmt, beim Lachen und auch Lächeln werden viele Gesichtsmuskeln entspannt. Über die Nerven werden dann Signale ans Gehirn gesendet und Glückshormone ausgeschüttet. Das bewirkt angenehme Gefühle.
Kann zuviel Lachen ungesund werden?
Körpereigene Vergiftungen durch zuviel Lach-/Glückshormon sind unseres Wissens nach noch nicht beobachtet worden. Allerdings kann es vorkommen, dass Lachen als "Potemkin'sche Fassade" wichtige Gefühle wie Traurigkeit, Angst oder sogar Verzweiflung zudeckeln soll. Schwierige Gefühle unbearbeitet wegzulachen, wirkt unterdrückend und kann auf Dauer zu anderen Schwierigkeiten führen.
Wenn wir unsere wahren Gefühle sehen und annehmen, dann können wir wirklich Lachen, denn dann haben wir einen gesunden Umgang mit unseren schwierigen Gefühlen gefunden.
Start:
Heute könntest du überlegen, zu welchen Gelegenheiten du glaubst, Lachen zu müssen, obwohl dir, genau betrachtet, gar nicht danach zumute wäre.
Wenn du dir bewusst darüber bist, welches andere Gefühl dahinter steht, kannst du anfangen, es richtig anzuschauen und anzunehmen. Das ist die ganze Übung.
Entspanne dich, löse die Anspannung in Gesicht und Mundpartie. Wenn du bewusst atmest, nimm alle Gefühle die aufkommen ruhig wahr, sieh sie an, nimm sie an. Dadurch können sie sich umwandeln.
meine Gefühle
wahrnehmen
annehmen
umwandeln
Verdrängt ist nicht einfach weg, sondern nur irgendwo 'weggepackt'. Solange Gefühle verleugnet werden, könnten sie sich über die erstaunlichsten Wege, zum Beispiel über Krankheiten oder andere unangenehme Vorfälle, ihren Weg zurück in dein Bewusstsein suchen.wahrnehmen
annehmen
umwandeln
Deine wahren Gefühle ernst zu nehmen, ist gesund. Mindestens so gesund wie Lachen : )
