Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

30. September 2009

273 - Gegendemonstration für Glück

Nachts – kommen da die Gedanken, Ängste, Sorgen um die Ecke? Latschen sie durch dein Unterbewusstsein, ach, sogar mitten durch dein Bewusstsein? Durch Träume und Wachträume? Nutzen sie deine Ausgeliefertheit, wenn du müde und unabgelenkt bist?

Was tun, wenn du anfängst, ihnen zuzuhören, weil ihre Stimme nachts besonders laut schallt?

Da hilft nur eins: ziehe deine eigene Gegendemonstration auf. Nimm dir das Thema und benutze, anstatt hinzuhören was dich zermürben will, Wörter die dir helfen!


Start:
Heute könntest du dich erinnern, was dir das Sorgenkommitee in der letzten nächtlichen Demonstration präsentiert hat.

Vielleicht ging es um deine Arbeit und alles, was irgendwie schief gehen könnte? Dann könntest du Liebe, Zuversicht, Glück, Vertrauen, Mut und Stärke auf dein Spruchband schreiben.
Oder hat es sich um deine Beziehungen zu anderen Menschen gekümmert und dir aufgezählt, wie schrecklich alles sein könnte? Dann könntest du Liebe, Zuversicht, Vertrauen, Stärke, Glück und Mut auf dein Spruchband schreiben.
Oder vielleicht hat es sich über Krankheit ausgelassen? Dann könntest du Zuversicht, Vertrauen, Liebe, Stärke, Glück und Freiheit auf dein Spruchband schreiben.
Oder ging es um irgendein anderes Thema, was für dich im Moment interessant ist und Gelegenheit für Ängste und Sorgen gibt?
Es ist gleich, worum es geht. Wenn du dir Wörter auf dein Spruchband schreibst, die Kraft vermitteln, dann können sie nur hilfreich sein. Nimm dir die Wörter, die dir besonders hilfreich scheinen.

Entspanne dich, lächle und atme bewusst.


Zuversicht
Vertrauen
Liebe
Stärke
Glück
Freiheit
Mut


Es ist unnötig, laut zu sein – es reicht, wenn du einfach hartnäckig bleibst. Damit bringst du die Sorgen auf die Dauer zum Schweigen. Irgendwann kannst du bemerken, wie einzelne Sorgen aus dem Zug anfangen, dir zuzuhören – und auf deine Seite wechseln. Das wird der Beginn einer wunderbaren Freundschaft, denn von nun an werden sie dir Mut machen : )