Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

14. September 2009

257 - Jetzt erst recht!

Stell dir vor, du hast eine Idee.

Wenn du Anderen davon erzählst, und sie dir ihre Zweifel anbieten, hast du folgende Möglichkeiten:

1) Du kannst dich auslachen, entmutigen, verunsichern, abbringen, ausbremsen, entkräften oder klein machen lassen, und auf das was du gern wolltest, verzichten...

oder

2) Du kannst ihnen zuhören, prüfen, was von ihrem Zweifel berechtigt sein könnte. Wenn du in dich hinein horchst, kannst du herausfinden, was du selber glaubst. Dann könntest du dir sagen: "Danke. Jetzt erst recht!"


Start:
Heute könntest du deinen Ideen Mut zufächeln. Denn das können sie, ebenso wie du, immer gut gebrauchen, oder? Auf diese Weise könntest du auch dich selbst beflügeln.

Entspanne dich, setze dich aufrecht hin, Kopf am Scheitelpunkt wie an einem unsichtbaren Faden nach oben gezogen, Wirbelsäule lang. Sitze so, wie es sich für dich gut anfühlt. Entspanne deinen Mund und dein Gesicht zu einem Halblächeln. Atme in deinem natürlichen Rhythmus, konzentriere dich auf deine Körperempfindungen. Wenn Gedanken oder Gefühle kommen, nimm sie wahr und lass sie vorbeiziehen, indem du deine Aufmerksamkeit wieder voll auf deinen Atem richtest. ) 9 Minuten und 28 Sekunden? Oder 3 Atemzüge? Vielleicht irgendwo dazwischen?


Mut und Zuversicht
für mich und meine Ideen



Wer bereit ist, Hürden zu überwinden, wird Dinge erreichen können, die Andere sich gar nicht vorstellen können ; )

Hab Geduld und halte durch! Damit kannst du erfolgreich sein.

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