Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

14. April 2009

104 - Freiheit pflegen

In der Regel beschreibt Freiheit die Abwesenheit von etwas.
Zum Beispiel die Abwesenheit von Zwängen bzw. Beschränkungen.

Dabei kann es sich um äußere wie auch innere Zwänge oder Beschränkungen handeln.

Wie frei sind wir eigentlich wirklich?


Start:
Du könntest dir heute eine innere Beschränkung vor Augen halten, die deine Freiheit verhindert.

Empfindest du zum Beispiel manchmal Ärger oder Angst oder Kummer oder Sorgen? Dann könntest du dir heute wünschen, frei davon zu sein.

Entspanne dich jetzt, löse die Anspannung im Gesicht mit einem Halblächeln, löse die Spannungen in deinem Mund, Kiefer, Zunge. Atme nun bewusst ein und aus, spüre deine Atmung in deinem Körper : )


Möge ich frei sein von
Ärger, Angst, Kummer und Sorgen
Friedensgedanken für Andorra : )


Die eigene Freiheit hört immer dort auf, wo sie die Freiheit von anderen einschränkt.

Wenn wir uns allerdings erlauben, frei von Ärger, Angst, Kummer und Sorgen zu sein, pflegen wir nicht nur unsere eigene Freiheit, sondern auch die der anderen.

Das ist im Grunde eine gute Tat für das Allgemeinwohl : )