Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

3. April 2009

93 - Ich sehe dich

Wenn wir den Eindruck entwickeln, die Gegenwart von bestimmten Menschen sei für uns selbstverständlich, kann es passieren, dass wir aufhören, sie wirklich wahrzunehmen.

Oft sehen wir unsere Kinder, Partner oder Eltern nicht mehr als das, was sie sind: Geschenke des Augenblicks; kostbar, einzigartig und vergänglich.

Wir verwenden viel Kraft für die Arbeit, für andere Menschen, für Fernsehen, manchmal sogar für Streit. Doch für die, die uns am nächsten sind, nehmen wir uns oft keine Zeit.

Was, wenn sie pötzlich nicht mehr da wären?


Start:
Du könntest heute überlegen, welchen Menschen du oft als Selbstverständlichkeit behandelst, obwohl du ihn gern hast.
Wie würdest du dich fühlen, wenn dieser Mensch plötzlich weg wäre, für immer verschwunden, nicht mehr da... Was würdest du der Person gerne sagen, wie würdest du die Zeit mit ihm/ihr verbringen?

Du könntest von nun an jeden Moment so behandeln, als wäre es der einzige, den ihr habt.

Entspanne Kiefer, Zunge und Gesicht, Halblächeln, atme bewusst ein und aus, ruhig und klar, freue dich heute, über das Leben und über die Menschen, die dir nah sind.


Dieser Moment ist einzigartig -
ich sehe dich
Friedensgedanken für Gambia : )



Wenn du mit jemandem in Streit liegst, könntest du ihn heute beenden. Du könntest Frieden schließen. In dir. Für euch.

Wenn du jemand vernachlässigt hast, könntest du der Person heute deine wahre Aufmerksamkeit schenken. Du könntest dein Kind oder deinen Partner ansehen, ihn/sie wirklich ansehen. Du könntest ihm/ihr sagen "Ich sehe dich. Ich bin für dich da."

Wenn du jemanden liebst, könntest du ihm/ihr heute sagen "Ich freue mich, dass du da bist. Ich liebe dich."