Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

17. April 2009

107 - NICHTSTUN Timer

Heute kannst du 3 Minuten und 34 Sekunden NICHTS tun.

Das ist schon ziemlich viel!

Damit du dich entspannen kannst, könntest du dir einen Wecker stellen.
Hier - Jetzt - Online!


Start:
Wenn du heute in Ruhe atmen möchtest, klicke auf http://onlineclock.net/
und stelle dir den Wecker auf die Zeit ein, die du dir heute nehmen möchtest.

Achte dabei darauf, dass du deine Lautsprecher sehr leise einstellst.
Deine Wahrnehmung nach dieser langen Zeit des NICHTS wird sehr sensibel sein. Bei laut eingestelltem Signalton könntest du dich erschrecken.

Entspanne dich, löse alle Verspannungen in deinem Gesicht, lasse ein Halblächeln zu, löse Zunge und Unterkiefer. Atme bewusst, ein - aus : )


Einatmend weiß ich, dass ich einatme
Ausatmend weiß ich, dass ich ausatme
Friedensgedanken für Weißrussland : )



http://www.youtube.com/user/onlinealarmclock