Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

26. April 2009

116 - Minus zu Null

Wenn wir negative Gefühle empfinden, lassen sich meistens auch negative Gedanken finden.

Gehen wir davon aus, dass unsere Gedanken unsere Gefühle nachhaltig beeinflussen können, liegt die Lösung ja schon auf der Hand:

Sobald wir unangenehme Gefühle empfinden, können wir allein durch das Pflegen von guten Gedanken angenehmere Gefühle herbeiholen.


Start:
Du könntest dir heute ein negatives Gefühl, das du über dich selbst empfindest, vor Augen führen und es nun mit den unten genannten Gedanken vermischen.

Richte dich auf, ziehe deinen Nacken lang, entspanne Mund, Kiefer und Zunge. Lasse ein Halblächeln zu. Löse Anspannungen im Bauch. Atme ruhig und bewusst, ein und aus; 3 Minuten und 52 Sekunden? Oder 3 Atemzüge? Wie du dich fühlst : )


frei von Sorgen -
Liebe für michFriedensgedanken für Barbados : )


Wie hat sich dein negatives Gefühl angefühlt, als du es mit guten Gedanken vermischt und angereichert hast? War da ein Unterschied? Welcher?

In jedem Fall sollten wir betrachten, was uns das unangenehme Gefühl beschert. Wenn es mit Unrecht zu tun hat, dann stehen wir in der Verantwortung, uns Hilfe zu holen und etwas an der Situation zu verändern.

Doch auch dann machen wir uns kraftvoller und wirkungsreicher, wenn wir uns gute Gedanken zur Stärkung schenken : )