Ich tue NICHTS für Glück: 209

Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

28. Juli 2009

209 - Zehn gute Gründe

Tage oder Phasen des Unwohlseins kommen meist ziemlich überraschend. Oft fühlen wir uns nicht in der Lage, uns sogleich wieder heraus zu helfen.

Vielleicht fällt es uns dann schwer, unsere Gedanken loszulassen und so kreisen wir wieder und wieder im gleichen Strudel. Wenn wir allein sind und niemand da sein kann um uns zu trösten, könnte es ein trüber Tag werden.

Es gibt eine einfache Erste-Hilfe-Maßnahme: die "Wasgutanmirist-Liste".

Start:
Heute könntest du eine Liste für dich anfertigen. Schreibe 10 gute Gründe auf, warum du ein toller Mensch bist!
Je besser du dich gerade fühlst, desto einfacher wird es, die Liste zu schreiben. Falls dir nur wenig einfällt, dann hilft es dir vielleicht, dich zu erinnern, was andere an dir mögen.
Sei ehrlich, sei unbescheiden, sei großzügig, sei liebevoll zu dir selbst. Du kannst dir Mut machen!

Entspanne - Halblächeln - Bewusst Atmen : )

Ich sehe mich mit Augen der Liebe
und des Verstehens

Friedensgedanken für Bosnien Herzegowina : )

Wenn die Liste fertig ist, verschließe sie in einem Umschlag und leg sie weg. Zu einer Zeit, in der du dich unglücklich oder unwohl fühlst, könntest du dir den Umschlag hervor holen. Du kannst dir so gut tun!