Wenn man nicht mehr streiten müsste, niemand einem böse zusetzen würde, man selber nicht mehr damit beschäftigt sein müsste, anderen böse zu sein, mal ganz abgesehen davon, dass niemand mehr erschossen werden würde, keine Bomben mehr auf Kinder, Frauen und Männer fallen...
Das hätte wohl viele Vorteile.
Wie oft findest du schon allein in dir selbst eine relativ unfriedliche Situation vor? Gedanken, die durchaus kämpferischer Art zu sein scheinen, wie vielleicht "Dem würde es nur Recht geschehen, wenn er so richtig auf die Schnauze fallen würde." oder "Ich puste dich gleich weg, du verdammter Mittelspurschleicher" oder "Zielen und: bammm!" oder "Verflucht, du Scheißbutterpapier, wenn du nicht gleich von der Butter abgehst..." oder "Dich sollte man vierteilen, du beknacktes verheddertes Kabel" oder vielleicht fallen dir andere Beispiele ein?
Start:
Heute könntest du dir Situationen vor Augen führen, bei denen du hin und wieder inneren Krieg führst. Wie oft denken wir unfriedlich? Bei den nächsten Malen, wenn es dir automatisch passiert, könntest du es einfach bemerken. Und dann könntest du dir fröhlich zuzwinkern, weil du es bemerkt hast. Und vielleicht 3 mal atmen : )
Wenn du heute 2 Minuten bewusst atmen möchtest, könntest du jetzt starten. Entspanne dich, löse die Anspannungen in deinem Gesicht, Kiefer und Zunge, konzentriere dich mit all deinen Sinnen auf deine Atmung. Lass Geräusche und Gedanken ruhig an dir vorbeiziehen.
Du könntest heute das Wort Frieden oder friedvoll denken.
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Frieden für mich
Frieden für mich
Wie könnte Frieden in die Welt einziehen, wenn wir schon in unseren Gedanken manchmal 'Kleinkrieg' führen?
