Jetzt bin ich da.
Und jetzt bin ich weg.
...ups, wieder da...
...und schon wieder weg...
Geht dir das hin und wieder mal so?
Mal bist du kurz präsent, und zack, im nächsten Augenblick kriegst du gar nicht mit, was um dich herum passiert?
Weil du a) träumst, oder weil du dir b) sogar Sorgen machst?
Falls b) zutrifft, dann könntest du etwas ausprobieren.
Start:
Du könntest heute feststellen, wann du dich in Gedanken verlierst. Beobachte, welche Art von Gedanken das sind:
Sind es zum Beispiel Erinnerungen; schöne (+) oder weniger schöne (-)?
Oder sind es Träumereien; wovon handeln sie? Sind sie erfreulich (+) für dich oder beschäftigst du dich mit einer schwierigen Sache (-)?
Oder vielleicht sind es Pläne; planst du etwas Schönes (+) oder willst du jemanden ärgern (-)?
Vielleicht ist es auch mal dies, mal das?
Beobachte dich und wenn du willst, kannst du dir eine +/- Liste machen.
Entspanne dein Gesicht, lächle, nimm ein paar bewusste ruhige Atemzüge, tanke dich mit guten Wörtern auf : )
Und jetzt bin ich weg.
...ups, wieder da...
...und schon wieder weg...
Geht dir das hin und wieder mal so?
Mal bist du kurz präsent, und zack, im nächsten Augenblick kriegst du gar nicht mit, was um dich herum passiert?
Weil du a) träumst, oder weil du dir b) sogar Sorgen machst?
Falls b) zutrifft, dann könntest du etwas ausprobieren.
Start:
Du könntest heute feststellen, wann du dich in Gedanken verlierst. Beobachte, welche Art von Gedanken das sind:
Sind es zum Beispiel Erinnerungen; schöne (+) oder weniger schöne (-)?
Oder sind es Träumereien; wovon handeln sie? Sind sie erfreulich (+) für dich oder beschäftigst du dich mit einer schwierigen Sache (-)?
Oder vielleicht sind es Pläne; planst du etwas Schönes (+) oder willst du jemanden ärgern (-)?
Vielleicht ist es auch mal dies, mal das?
Beobachte dich und wenn du willst, kannst du dir eine +/- Liste machen.
Entspanne dein Gesicht, lächle, nimm ein paar bewusste ruhige Atemzüge, tanke dich mit guten Wörtern auf : )
*
glücklich
leicht
(oder die Wörter: Liebe schicken)
glücklich
leicht
(oder die Wörter: Liebe schicken)
Wie ist deine Bilanz ausgefallen? Hast du mehr (+) oder mehr (-) ?
Wenn (+) überwiegt, dann geht es dir wahrscheinlich recht gut, oder?
Wenn (-) überwiegt, dann ist es äußerst wahrscheinlich, dass es dir besser gehen könnte...
Dafür kannst DU tatsächlich sorgen. Indem du einfach deine (-) Gedanken stoppst, wenn du sie bemerkst und in Gedanken durch ein oder zwei nette Wörter ersetzt.
Das wird dein Leben erstmal nicht ändern, aber deine Stimmung! Und damit werden sich auch andere Dinge verbessern.
Glaubst du nicht? Probiers aus... : )
Wenn (+) überwiegt, dann geht es dir wahrscheinlich recht gut, oder?
Wenn (-) überwiegt, dann ist es äußerst wahrscheinlich, dass es dir besser gehen könnte...
Dafür kannst DU tatsächlich sorgen. Indem du einfach deine (-) Gedanken stoppst, wenn du sie bemerkst und in Gedanken durch ein oder zwei nette Wörter ersetzt.
Das wird dein Leben erstmal nicht ändern, aber deine Stimmung! Und damit werden sich auch andere Dinge verbessern.
Glaubst du nicht? Probiers aus... : )