Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

28. März 2009

87 - Wenn ich alles auf einmal will

"Manchmal habe ich überhaupt gar keinen Sinn für Ruhe!"

Dann haben wir vielleicht laut Musik an, der Fernseher läuft nebenbei, und wir telefonieren, während wir einen Schokoriegel oder sonstwas essen, und nebenbei überlegen wir, kritzeln irgendetwas auf einen Block und laufen umher, räumen Dinge von hier nach dort...alles auf einmal.

Na fein! Auch gut! Alles super!
Solange wir mitkriegen, was wir gerade tun...


Start:
Wenn du heute mehrere Dinge gleichzeitig tust, könntest du das mal ganz bewusst tun.
Du könntest es gleichzeitig mit allen Sinnen wahrnehmen und dabei voll genießen! Atmen, Halblächeln lächeln, Sehen, Fühlen, Riechen, Hören, Schmecken, alles geht!

*
Freude an Allem


Je bewusster wir die Einzelheiten beachten, desto intensiver kann das Erlebnis im Moment für uns werden.