Wer hat diesen Zustand noch nicht erlebt?
Wenn wir bemerken, dass wir uns unwohl fühlen, sagen wir, dass wir uns schlecht fühlen.
Und tatsächlich ist das oft so, weil wir unsere Aufmerksamkeit dann vermehrt auf das konzentrieren, was uns Unwohlsein verursacht.
In dem Moment fühlen wir unsere tatsächliche Präsenz weniger, nämlich unseren Körper und unsere körperlichen Sinne.
Was, wenn wir jetzt unsere Aufmerksamkeit verändern? Das können wir tun, auch wenn Umstände existieren, die uns Unwohlsein verursachen könnten.
Wir brauchen uns nur zu fühlen, gut zu fühlen...
Start:
Du könntest heute ausprobieren, gut hinzufühlen, um dich wirklich zu fühlen.
Zum Beispiel könntest du auf deiner Haut das Aufprallen aller Wassertropfen beim Duschen fühlen, auf jedem deiner Zähne die Zahnbürste die sie berührt, in deinem Haar die leichte Brise, wenn du gehst, und unter deinen Füßen den Boden, auf deiner Haut die Sonnenstrahlen, die sie wärmen, in deinem Mund das Getränk, wie es sich ausbreitet, wenn du trinkst, in deiner Luftröhre die Luft, wie sie hinunter gleitet...
Du könntest alles an dir fühlen und dir denken:
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Ich fühle mich - gut : )
Realitätsempfinden ist eine ziemlich subjektive Angelegenheit.
Es gibt viele gute Gefühle am Tag und du kannst sie alle erfühlen, wenn du sie dir bewusst machst; und dich dadurch gut fühlen.
Wie empfindest du es, wenn du dich auf einen Zustand deiner Wahl konzentrierst? Wie fühlst du dich, wenn du dir bewusst machst, dass du dich gut fühlen kannst? In jeder Situation?
