Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

29. März 2009

88 - Wenn alles zuviel ist

"Manchmal gibt es Tage, da muss ich 10 Dinge gleichzeitig tun."

Naja, wenn's sein muss! Und wenn's dir gut tut!

Tut es nicht??

Dann hast du die Wahl:
Du kannst alle 10 Dinge so organisieren, dass du sie in Ruhe hintereinander tun kannst.
Oder du kannst deine Wahrnehmung und Haltung so verändern, dass du das Unvermeidbare wenigstens genießen kannst.


Start:
Du könntest dich heute an eine Situation erinnern, in der du zu viele Dinge auf einmal in zu kurzer Zeit zu erledigen hattest.
Du könntest dir dein Gefühl, als du dich gestresst fühltest, noch einmal in Erinnerung holen. Weißt du noch? War das ein Stress, was?!!
Und jetzt, heute und hier, darfst du darüber lächeln, oder schmunzeln, oder herzhaft grinsen, oder sogar richtig lachen!
Freu dich ruhig, denn du hast es ja überlebt; jeden Tag geht die Sonne wieder neu auf : )


*
Freude
in jedem Moment



Es ist eine Sache der Sichtweise. Und die machen wir uns einfach selbst.

Wenn du bereit bist, dir Freude bewusst zu machen, obwohl oder gerade weil du dich gestresst fühlst, könntest du bemerken, wie sich das Empfinden der Situation verändert.

Wie oft kann sich eine angespannte Situation, bereichert durch ein simples Lächeln oder Lachen, auf angenehme Weise verändern...