So wie das Glas oft halb leer statt halb voll ist, werten wir unsere Taten leichter kritisch als wohlwollend.
Mag sein, dass wir uns anders und auch besser hätten verhalten können. Das zu sehen ist gut, denn es ist die Voraussetzung dafür, es das nächste Mal besser zu machen.
Wenn wir jedoch abwertender Kritik zuviel Raum geben, dann trägt das statt zur Verbesserung in der Regel zur Entmutigung bei. Entmutigung wirkt demotivierend.
Freude dagegen, selbst über minimalste Erfolge, kann sich ungemein motivierend auswirken. Freude ist Freude, sie tut gut, macht Spaß und kostet NICHTS : )
Start:
Du könntest heute an eine Situation denken, in der du Fehler gemacht hast, die du dir verurteilend vorwirfst.
Vielleicht hast du versucht, dich weniger wütend oder erwartungsvoll oder nachtragend oder dominant oder unpünktlich oder unzuverlässig oder wie auch immer zu verhalten.
Und dann hast du vielleicht wieder alte Verhaltensweisen gezeigt.
Freue dich heute über deine Entscheidung, dich zu verändern, und sieh dir deine Fehler freundlich nach. Allein jeder neue Versuch ist ein guter Grund zur Freude und darf dich motivieren, weiter zu machen. Jeden Tag, jede Stunde, jede Sekunde neu.
Entspanne dich, löse deine Gesichtsmuskulatur, deine Zunge, deinen Unterkiefer, atme bewusst und ruhig und lass dabei das Halblächeln zu, es macht dich so schön : )
Mag sein, dass wir uns anders und auch besser hätten verhalten können. Das zu sehen ist gut, denn es ist die Voraussetzung dafür, es das nächste Mal besser zu machen.
Wenn wir jedoch abwertender Kritik zuviel Raum geben, dann trägt das statt zur Verbesserung in der Regel zur Entmutigung bei. Entmutigung wirkt demotivierend.
Freude dagegen, selbst über minimalste Erfolge, kann sich ungemein motivierend auswirken. Freude ist Freude, sie tut gut, macht Spaß und kostet NICHTS : )
Start:
Du könntest heute an eine Situation denken, in der du Fehler gemacht hast, die du dir verurteilend vorwirfst.
Vielleicht hast du versucht, dich weniger wütend oder erwartungsvoll oder nachtragend oder dominant oder unpünktlich oder unzuverlässig oder wie auch immer zu verhalten.
Und dann hast du vielleicht wieder alte Verhaltensweisen gezeigt.
Freue dich heute über deine Entscheidung, dich zu verändern, und sieh dir deine Fehler freundlich nach. Allein jeder neue Versuch ist ein guter Grund zur Freude und darf dich motivieren, weiter zu machen. Jeden Tag, jede Stunde, jede Sekunde neu.
Entspanne dich, löse deine Gesichtsmuskulatur, deine Zunge, deinen Unterkiefer, atme bewusst und ruhig und lass dabei das Halblächeln zu, es macht dich so schön : )
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Freude ist ein Zustand, den wir uns bewusst erschaffen können.
Sobald wir merken, dass wir uns zu sehr mit dem beschäftigen, was 'schlecht' ist, haben wir selbst die Möglichkeit, unsere Sicht zu verändern.
Das Glas fühlt sich halb voll eben einfach angenehmer an, als halb leer ; )
Sobald wir merken, dass wir uns zu sehr mit dem beschäftigen, was 'schlecht' ist, haben wir selbst die Möglichkeit, unsere Sicht zu verändern.
Das Glas fühlt sich halb voll eben einfach angenehmer an, als halb leer ; )
