Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

7. Dezember 2009

341 - Bauch - Kopf - Herz

"Wie denkst du eher, mit dem Bauch oder mit dem Kopf?"

1
Meist meldet sich wohl zu allererst der Bauch.
Durch den Bauch spricht die Intuition. Allerdings auch unbewusste Muster, die sich zum Beispiel durch Angst oder andere hemmende Faktoren zeigen können, und eine rein intuitive Entscheidung erschweren könnten.

2
Kurz danach schaltet sich der Kopf dazu. Oft nur einen Bruchteil einer Sekunde später. Der Kopf/Denken kann weitere Aspekte hineinfließen lassen, zum Beispiel Erfahrungen, Wissen, Berechnungen oder Ähnliches. Außerdem kann er eventuell wirkende, unbewusst hemmende Muster identifizieren, sofern diese zuvor erkannt wurden.

3
Zusätzlich 'denkt' das Herz. Es könnte sich lohnen, genau hinzuhören, denn das Herz ist fein und still und lässt sich hin und wieder vom Kopf 'platt reden'.
Weil es immer die Sprache der Liebe spricht, ist es meist mit dem Bauch näher verwandt als mit dem Kopf/Denken.


Start:
Heute könntest du dich beim Denken beobachten. Am besten, wenn du durch äußere Einflüsse zum Denken angeregt wirst, weil eine Entscheidung zu treffen ist.
Betrachte deine Gedanken zur Entscheidungsfindung. Was wirkt bei dir: Bauch, Kopf oder Herz?

Entspanne dich und sitze aufrecht, den Kopf
gerade über der Wirbelsäule. Löse alle Anspannungen in deinem Gesicht, Unterkiefer, Zunge, Stirn, Wangen, Augenlider, Kopfhaut - Halblächeln. Atme bewusst - lass Gedanken, sobald du sie bemerkst, davon ziehen und atme weiter bewusst und in deinem natürlichen Rhythmus. Ein - Aus : )


Einatmend weiß ich, dass ich einatme
Ausatmend weiß ich, dass ich ausatme
Ein - Aus


Wenn du unsicher bist, was du denken sollst, höre auf dein Herz. Das ist meistens der beste 'Berater'.

Das Herz ist großzügig, tolerant, liebevoll, mitfühlend - weise. Lösungen, die mit dem Herzen gefunden werden, sind die, mit denen du und auch andere Betroffene sich meist am wohlsten fühlen können.