Was?
"Na, wenn jemand total verwickelt ist in seine/ihre schwierigen Gefühle, Wut zum Beispiel, Neid, Eifersucht oder sonstwas, dann verzerrt sich sein/ihr Gesicht total, und die Person versucht, allen Frust, den er/sie gerade trägt, auf dich umzulenken."
Oh jehmine, ja, das kenne ich.
Da hilft nur Mitgefühl. Gar nicht so leicht manchmal, aber im Grunde quält ja diese Person am meisten sich selbst. Schau sie dir mal genau an, nach psychologischen Kriterien...
Start:
Heute könntest du dich an eine Situation erinnern, in der ein Mensch dich mit seinen/ihren eigenen Problemen belasten wollte. Vielleicht, weil sie zu schwer für eine/n wiegen.
Wenn du das nächste Mal in solch einer Situation bist, bleib bei dir und lass die Wut/ Eifersucht oder den Neid/Frust bei der anderen Person. Konzentrier dich auf deine Atmung, ganz bewusst, und schau dir die Person in dem Moment ganz in Ruhe an: ihre Augen, ihr verzogenes Gesicht, ihre hervorschießenden Aggressionen - alles ist Ausdruck ihrer Qual.
Entspanne dich, Halblächeln. Atme bewusst und bemerke jede deiner Bewegungen, jede Körperempfindung, jedes Gefühl in dir. Atme ruhig. Ein - Aus. 11 Minuten und 20 Sekunden?
Lass den Stress bei ihr. Es sei denn, du möchtest den Stress selber haben, dann wird die Person dir unbewusst dankbar sein, wenn du ihn übernimmst. Nur, dann hast du den Stress, wohin damit...?
Lass den Stress vielleicht besser bei dem/der Anderen : )
Heute könntest du dich an eine Situation erinnern, in der ein Mensch dich mit seinen/ihren eigenen Problemen belasten wollte. Vielleicht, weil sie zu schwer für eine/n wiegen.
Wenn du das nächste Mal in solch einer Situation bist, bleib bei dir und lass die Wut/ Eifersucht oder den Neid/Frust bei der anderen Person. Konzentrier dich auf deine Atmung, ganz bewusst, und schau dir die Person in dem Moment ganz in Ruhe an: ihre Augen, ihr verzogenes Gesicht, ihre hervorschießenden Aggressionen - alles ist Ausdruck ihrer Qual.
Entspanne dich, Halblächeln. Atme bewusst und bemerke jede deiner Bewegungen, jede Körperempfindung, jedes Gefühl in dir. Atme ruhig. Ein - Aus. 11 Minuten und 20 Sekunden?
Mitgefühl für das Leid Anderer
Mitgefühl für mich
Sobald du in der Lage bist, selbst Ruhe zu bewahren, könntest du Mitgefühl für das Leid Anderer aufbringen.Mitgefühl für mich
Lass den Stress bei ihr. Es sei denn, du möchtest den Stress selber haben, dann wird die Person dir unbewusst dankbar sein, wenn du ihn übernimmst. Nur, dann hast du den Stress, wohin damit...?
Lass den Stress vielleicht besser bei dem/der Anderen : )
