Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

28. Dezember 2009

362 - Im Reich der Erfahrungen

"Erfahrungen sind immer interessant."

Das bedeutet ja nicht, dass jede Erfahrung auch angenehm ist. Es gibt reichlich unangenehme, und dabei gleichzeitig interessante Erfahrungen. Allerdings können wir das oft erst später so sehen.

Heute möchten wir dir unsere Wertschätzung darüber ausdrücken, dass du in deinem Leben bereit gewesen bist, neben den angenehmen auch die unangenehmen Erfahrungen zu machen. Das zeugt von deiner großen Stärke.

Jede deiner Erfahrungen hat dich zu dem gemacht, der/die du heute bist. Auch wenn es schwer war oder sogar noch sein könnte - es macht alles einen Sinn, selbst wenn er noch verborgen scheint.

Du bist DU, weil all diese Erfahrungen dich dazu gemacht haben. DANKE!


Start:
Heute könntest du einfach unseren Danke dafür annehmen, dass du so bist, wie du bist - mit und durch deine Erfahrungen.

Außerdem könntest du einer Person, oder sogar mehreren, in Gedanken deine Wertschätzung für ihre Erfahrungen entgegenbringen.

Entspanne dich, löse deinen Unterkiefer und die Zunge, Halblächeln. Atme ein - atme aus. Jeder Einatmung bringt dir Bewusstsein über deine große Leistung in schwierigen Erfahrungen - Jede Ausatmung bringt dir Kraft.


Wertschätzung für mich selbst
Wertschätzung für andere
DANKE


"Voller Mitgefühl sehe ich, dass du schwierige Erfahrungen gemacht hast. DANKE, dass du bereit warst, diese Erfahrungen zu machen."

Es hilft uns und anderen, wenn unsere Leistung und unser Leid gesehen wird. Daraus können wir Kraft und Zuversicht für weitere Erfahrungen schöpfen.