Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

17. Dezember 2009

351 - Wiederholungstäter

"Einmal ausprobiert - völlig begeistert - immer wieder gemacht."

Ja, das NICHTS tun hat's in sich, was?

Es ist ja auch sensationell einfach, lässt sich überall und immer unauffällig machen - keiner sieht's, keiner hört's.

Und das Beste: es kostet NICHTS, und bringt doch so viel Glück.

Bald ist das Jahr 2009 zu Ende. Ein Jahr Übung liegt hinter uns. Dööfer sind wir nicht geworden. Und das soll auch so bleiben.

Deshalb unser Tipp: einfach weitermachen : )


Start:
Entspanne dich, löse deinen Kiefer und deine Zunge. Halblächeln. Atme bewusst ein - Atme bewusst aus. Ein - Aus. Immer wieder : )


Ich atme ein
und werde ganz ruhig


2010 steht vor der Tür. 365 neue Tage, an denen wir bewusst leben können, mit einem Lächeln oder wenigstens Halblächeln im Gesicht. Welch Glückes Geschick!