Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

30. Dezember 2009

364 - Atem-Erbreihe 2009

So wie wir das Ende der Ahnenkette sind, mit den Anlagen, Fähigkeiten und Erkenntnissen unserer Vorfahren ausgestattet, so ist dieser Tag der Gipfel aller Tage dieses Jahres. Und auch aller vorangegangenen Jahre.

Alles, was wir dieses Jahr erlebt haben, hat einen großen Wert für die Person, die wir heute sind. Egal ob sich die Erfahrung zu dem Zeitpunkt angenehm oder unangenehm, leicht oder schwer anfühlte.

Deshalb können wir tatsächlich das gesamte Jahr feiern! Und uns dafür bei uns selbst bedanken.


Start:
Heute könntest du dir selbst für das Erlebnis 2009 danken. Du hast es erlebt und bist deshalb in der Lage, vielleicht morgen, und übermorgen, überübermorgen, nächste Woche oder sogar noch nächstes Jahr zu erleben. Wer weiß das schon. Es ist auch heute gleichgültig. Denn Heute ist Heute - der im Augenblick einzige, existierende Tag.

Entspanne dich, löse deinen Mund mit Zunge und Unterkiefer, Halblächeln. Atme in deinen Bauch und lasse die Luft wieder entweichen. Spüre deinen Körper in diesem Moment. Ein - Aus.
12 Minuten?

dieser kostbare Augenblick
DANKE : )


Genieße jeden Atemzug, denn er ist das Erlebnis dieser Sekunde als Gipfel aller vorangegangenen Atemzüge. NICHTS weniger, NICHTS mehr : )