Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

7. Februar 2009

38 - Lächeln verschenken

Was ist ein Lächeln eigentlich?
Wenn ein Gesicht frei lächelt, dann ist wenigstens eine Voraussetzung erfüllt: die Anwesenheit von freundlichen Gedanken.

Die anderen, die unser Lächeln sehen, wissen das instinktiv. Und können sich daran erfreuen.

Leichter können wir gute Gedanken fast nicht transportieren, oder?

Und wenn für den Bruchteil einer Sekunde ein Blick getauscht wird, kann man sehr leicht bemerken, wie sich die freundlichen Gedanken direkt auf den anderen auswirken.
Weil sie nämlich oft postwendend an uns zurück gesendet werden: durch ein Gegenlächeln.

Das macht Spaß und kann außer den anderen dann auch noch uns erfreuen!


Start:
Wenn du heute eine belebte Straße entlang gehst, oder auf einem Platz stehst, den viele Menschen passieren, könntest du einfach mal 1 Lächeln verschenken.
Bevor du das tust, atme ruhig und entspanne dein Gesicht. Lächle, einfach so, ohne Grund, und suche dabei, nur kurz, den Augenkontakt.
Wähle dir am Anfang vielleicht eher solche Menschen heraus, bei denen Flirt keine Rolle spielt und die dir angenehm sind.


Wenn du jetzt hier atmen möchtest, dann sei so frei : ) 17 mal? Oder 3 Mal? Oder irgendwo dazwischen?


*


Wieviele Menschen haben dich gesehen? Und wieviele Menschen gingen in Gedanken versunken an dir vorbei, ohne dich zu bemerken?

Wieviele von denen, die dich gesehen haben, haben verunsichert oder irritiert reagiert? Wieviele haben zurückgelächelt?

Wie hast du dich dabei gefühlt?