Weil uns oft gar nicht klar ist, dass ein Bedürfnis dahinter steht und welches es ist, reagieren wir dann impulsiv: zum Beispiel mit Wut, Genervt-sein oder Aggression.
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Es gibt viele Bedürfnisse. Zum Beispiel ein Bedürfnis nach
Zuverlässigkeit, Ruhe, Abwechslung, Vergnügen, Einfachheit, Menschlichkeit, Vielfalt, Austausch, Kultur, Treue, Kontakt, Einsamkeit, Natur, Feiern, Entspannung, Bewegung, Verbindlichkeit, Zärtlichkeit, Humor, Ernsthaftigkeit und viele andere.
Wenn unser Bedürfnis das wir haben, in einer grundsätzlichen Lebenssituation oder einem situativen Ereignis nicht erfüllt wird, reagieren wir; früher oder später.
Wut ist nur eine der Ausdrucksformen dafür, dass etwas nicht stimmt an der Situation.
Du könntest dir jetzt ein Ereignis vor Augen führen, bei dem du mit Wut reagiert hast. Ganz sicher ist eines deiner Bedürfnisse in dem Moment unerfüllt geblieben. Welches könnte das sein?
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Es hilft immer erst einmal, als 1. Hilfe-Maßnahme sozusagen, zu atmen und zu lächeln.
Dann aber sollten wir uns recht bald um uns selbst kümmern, und ergründen, welches unserer Bedürfnisse so misachtet wurde, dass wir jetzt mit Wut reagieren.
Wenn wir in der Lage sind, unsere Bedürfnisse zu sehen, dann brauchen wir die Wut gar nicht mehr so dringend.
Denn eigentlich ist sie ja nur da, um uns darauf hinzuweisen, dass etwas Wichtiges nicht stimmt...insofern können wir unserer Wut danken : )
Dann aber sollten wir uns recht bald um uns selbst kümmern, und ergründen, welches unserer Bedürfnisse so misachtet wurde, dass wir jetzt mit Wut reagieren.
Wenn wir in der Lage sind, unsere Bedürfnisse zu sehen, dann brauchen wir die Wut gar nicht mehr so dringend.
Denn eigentlich ist sie ja nur da, um uns darauf hinzuweisen, dass etwas Wichtiges nicht stimmt...insofern können wir unserer Wut danken : )
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