Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

20. Februar 2009

51 - Nichts weiter als NICHTS

Wir schreiben den 20.02.2009. Gut 2/3 dieses Monats hast du bereits erlebt.
Laut Plan könnten wir heute einfach 1 Minute und 40 Sekunden NICHTS tun.

Das wäre ja was!
Was?
Ach, nichts.....


Start:
Wenn du möchtest, lege heute eine schlichte kleine Ruhepause ein, jetzt gleich oder später, wann es dir gefällt.

Wenn du soweit bist, könntest du dich und dein Gesicht entspannen, deinen Kiefer und die Zunge lockern, ein Halblächeln in dein Gesicht lassen.
Schließe vielleicht die Augen, die Hände könntest du locker auf deine Oberschenkel oder in deinen Schoß legen.
Wenn du deine Atmung dann bewusst wahrnimmst, könntest du dich daran erfreuen.
Einfach den Luftzug an deiner Naseninnenseite und unter deiner Nase spüren. Und dir dabei vorstellen, wie frischer Sauerstoff in deinen Körper und dein Gehirn gelangt und dich auftankt. Nimm Geräusche oder Gedanken wahr und lass sie einfach vorbeiziehen : )


*
frisch



Wie empfandest du diese kleine Pause?
Wie fühlst du dich jetzt? Hast du Situationen erlebt, in denen du dich ähnlich gefühlt hast? Welche waren das?