Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

9. Februar 2009

40 - Erstmal denke ich an mich

Was, wenn wir zuerst an uns denken wollen?
Jawoll, dann ist das gut so!!

Im Flugzeug sollen Mütter im Notfall zuerst sich selbst die Atemmaske aufsetzen, und erst danach ihren Kindern. Weil sie so bei Sinnen bleiben und sich hilfreich für ihre Lieben einsetzen können.

Wenn es uns gut geht, können wir viel besser für andere da sein.


Start:
Wenn du dir heute 1 Minute Zeit nehmen möchtest, NICHTS zu tun, dann ist es fein, wenn du 40 Sekunden davon gute Gedanken an dich selbst spendest --> "Einatmen - glücklich"
20 Sekunden, also ca. 5 Atmer, könntest du dann für jemand anderen nehmen. Wähle dir dafür heute jemand, der dir sehr lieb ist.
--> "Name des lieben Menschen - glücklich"

Gesicht, Zunge, Kiefer entspannen, Halblächeln, Atmen und Glück senden : )


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Wenn wir nette Gedanken verschenken, dann können wir mit gutem Gefühl zu allererst das, was wir verschenken wollen, uns selber schenken.

Wie fühlst du dich, wenn du zuerst an dich denkst? Wie geht es dir, nachdem du dich selbst mit netten Gedanken bedacht hast?
Wie fühlt es sich danach an, Nettes für jemand anderen zu denken?