Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

12. Februar 2009

43 - Die Kraft des Danks

"Sag schön Danke zu der Tante..."

Wir alle wurden mehr oder weniger zur Höflichkeit erzogen. Das Wort 'Danke' gehört dabei wohl zur Grundausrüstung.

Wenn wir Dank für etwas bekommen, für unsere Hilfe oder gute Arbeit oder was auch immer, dann fühlen wir uns meistens gut damit.

Wie oft sagen wir eigentlich Danke zu uns selbst?


Start:
Heute könntest du dich ausnahmsweise mal bei dir selbst bedanken.
Zum Beispiel, dass du dir heute morgen so einen leckeren Kaffee oder Tee gekocht hast, oder dass du dich gerade noch pünktlich aus dem Bett geholt hast, oder dass du überhaupt aufgestanden bist, obwohl du gar keine Lust dazu hattest, oder du könntest dich wegen nichts Besonderem bei dir bedanken, einfach nur, weil du da bist, weil du den ganzen Tag für dich atmest, weil du mit deinem Körper für dich sorgst.

Wenn du möchtest, jetzt Mund, Zunge, Kiefer, Gesicht entspannen und vielleicht 20 Mal atmen : )


*
Danke!



Wie fühlt sich das an, wenn du dich bei dir selbst bedankst?
Konntest du dazu ein gutes Gefühl empfinden oder haben sich Widerstände gebildet?
Da die meisten von uns nicht dazu erzogen wurden, sich bei uns selbst zu bedanken, fühlt sich das vielleicht ein bisschen lächerlich an. Macht nichts!