Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

10. November 2009

314 - Oberstube lüften

Was tun, wenn die Luft in unserer Stube abgestanden ist - veratmet, verbraucht? Wenn wir in unserem eigenen Mief hängen und ständig unsere verbrauchte Luft atmen?

Lüften! Fenster aufmachen und neue, frische Luft hineinlassen, oder?

Wenn wir unsere Nase ein klein wenig heraus strecken aus unserem abgestandenen Klima drinnen, könnten wir die Sonne sehen, die Vögel zwitschern hören und das Leben pulsieren spüren.

Genauso könnten wir verfahren, wenn wir das Gefühl haben, in uns selbst ein wenig abgestanden zu sein.


Start:
Huete könntest du dein Oberstübchens ein wenig lüften ; )

Entspanne dich, setz dich aufrecht hin, löse die Anspannungen in Kiefer und Zunge. Halblächeln. Stell dir vor, du öffnest jetzt ein oder mehrere Fenster, stell dir vor, wie du sie entriegelst, die Fenster weit aufmachst und und frische, energiegeladene Luft in deinen Kopf atmest. Ein - bewusst einatmen, Aus - erfrischter Geist.


einatmen
erfrischt


Es ist tatsächlich möglich, frischen Wind in uns zu atmen. Wir brauchen nur ein paarmal entspannt und konzentriert tief Luft zu holen und uns dabei vorzustellen, wie die Frische in jede Zelle unseres Gehirns strömt und unseren Geist erfrischt.

Es passiert alles im Kopf : )