Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

25. November 2009

329 - Atemübung

Es gibt viele verschiedene Atemtechniken.

Eine wollen wir heute hier vorstellen. Sie könnte helfen, deinen Wünschen und Ideen mehr Kraft zu verleihen. Bewiesen ist natürlich NICHTS.

Außer, dass der Erfinder 107 Jahre alt geworden ist, obwohl er schon lange krank war. Er hat sich beim Atmen, während er jeweils den Atem angehalten hat, vorgestellt, dass Gesundheit/Heilung in jeder seiner Körperzellen ist.

Was willst du dir vorstellen?


Start:
Heute könntest du dir etwas aussuchen, was du gerne realisieren würdest in deinem Leben. Zum Beispiel Gesundheit, Liebe, Glück oder was auch immer. Denk dir ein konkretes Bild oder einen kleinen Film, je genauer ausgedacht, desto besser.

Wenn du nun atmest, ruhig und bewusst, dann halte nach der tiefen, ruhigen Einatmung die Luft für ein Weilchen an. In dieser Zeit stellst du dir das, was du dir wünschst, vor - wie ein Video. Stell es dir so vor, als wäre es bereits geschehen, so als hättest du es schon! Denke: Danke! Lächle ruhig : ) Spüre deine Freude.
Verbinde deinen inneren Dank mit dem 'Film/Bild' was du dir vorstellst. Dann atme aus. Atme ein bisschen mehr aus, als du du glaubst, Luft in der Lunge zu haben.
Hole 2x normal ruhig Luft, dann mache wieder eine Atmung mit einem Zwischenstopp für dein Wunschbild.

Atme etwa 25 Mal auf diese Weise. Oder 3 Mal. 

Wenn du das eine zeitlang tust, könntest du die tollsten Wunder erleben.


Film/Bild
Danke : )


Es heißt, es sei besonders wichtig, sich ganz konkrete Bilder oder Filme auszudenken. Je detaillierter, desto besser.

Manche sagen, es wird am ehesten das wahr, was man sich vorstellt. Wenn man was vergisst, wäre es ja schade...

Ausprobieren. Oder nicht?