Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

15. November 2009

319 - Interesse ist interessant

Wer Interesse hat, für was auch immer, macht sich das Leben interessant. Das ist eine erfreuliche Sache.

Was allerdings passiert, wenn einfach NICHTS Interessantes passiert? Wäre das langweilig?

Das liegt ganz in deiner Entscheidung.


Start:
Heute könntest du dich an eine Situation erinnern, in der, deiner Ansicht nach, einfach NICHTS Interessantes passiert ist. Du könntest dich in eine ähnliche Situation begeben, und diesmal vorher entscheiden, dass zu jedem Zeitpunkt etwas Interessantes passiert. Du triffst diese Entscheidung, ohne zu wissen, was das Interessante sein wird. Tatsache ist jedoch, dass du deine Aufmerksamkeit so verändern kannst, dass es in jedem Augenblick interessant wird. Bemerke dabei jede minimalste Bewegung, außerdem eventuelle Geräusche, Gerüche, Berührungen, Temperaturen oder Luftbewegungen, Standbilder, was auch immer. wenn alles unbewegt bleiben sollte, dann beobachte deinen Atem, deine Körperreaktionen in dieser Situation. Was bemerken Augen, Mund, Nase, Ohren und Haut?

Du könntest das jetzt für 10 Minuten und 30 Sekunden tun. Mit einem Halblächeln im Gesicht. Atme bewusst und ruhig : )


mir meiner Wahrnehmung bewusst werden
lächeln



Es gibt bis in die feinste Wahrnehmungsebene hinein Ereignisse, die wir bemerken könnten, wenn wir unsere Aufmerksamkeit darauf schärfen.

So wird es unmöglich, Langeweile zu empfinden. Und falls doch...sing dir ein Liedchen : )