Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

11. November 2009

315 - Systemreinigung

Gestern haben wir unseren Kopf gelüftet.

Heute können wir unseren gesamten Körper lüften...


Start:
Heute könntest du Frische in deinen ganzen Körper atmen. Wenn du möchtest, kannst du dir vorstellen, wie sich bei jedem Atemzug frische Luft in deinem ganzen Körper verteilt und in JEDE Zelle deines Körpers aufgenommen wird. Das ist die ganze Übung.

Entspanne dich, löse Unterkiefer und Zunge, Halblächeln. Atme bewusst, ein und aus. 10 Minuten und 22 Sekunden?



Einatmend weiß ich, dass ich einatme
Ausatmend lächle ich



Tatsächlich passiert der Austausch von frischen Gedanken gegen abgestandene, verbrauchte Gedanken in uns selbst. Niemand kann sie austauschen außer uns selbst. Sobald wir das tun, könnten wir die neue Kraft in uns spüren. Und das Beste ist: alles hausgemacht - zum Gelingen braucht es nur uns selbst!

Denn man tau ; )