Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

24. November 2009

328 - Was ich hab, hab ich

"Was ich habe, habe ich."
"Da weiß ich, was ich hab"

Oft behalten wir Situationen oder Umstände bei, obwohl wir nur mäßig zufrieden damit sind. Weil uns unklar ist, was eine Veränderung mit sich bringen würde.

Viele leben deshalb nach dem Motto >>Was der Bauer nicht kennt, frisst er nicht.<<

Eine Veränderung könnte Neues bedeuten. Wenn wir wollen, dass Dinge sich ändern, bedeutet das eben auch, die Dinge zu ändern.


Start:
Heute könntest du überlegen, ob es einen Bereich in deinem Leben gibt, in dem du nicht wirklich zufrieden bist. Wo könntest du etwas Neues, Ungewohntes tun? Was wünschst du dir und was hast du dir bislang doch nicht getraut? Was könntest du bewegen?

Entspanne dich, setze dich aufgerichtet hin, Unterkiefer und Zunge gelöst, Halblächeln. Bewusst einatmen - bewusst ausatmen. Jede Atmung neu genießen : ) 10 Minuten und 48 Sekunden?


mutig und frei
mir selbst zulächeln


Oh wie toll, wenn wir geschafft haben, etwas zu tun, was wir uns niemals zugetraut hätten. Was uns gefällt, können wir entscheiden, wenn wir es probiert haben. Mut tut gut.

Und falls du das Gewohnte lieber hast, dann könntest du den Mut beweisen, alles so zu belassen, wie es dir gefällt.

Es gibt NICHTS Gutes, außer man tut es.