Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

5. August 2009

217 - Loslassen

Angst ist für uns alle ein schwieriges Gefühl.

Die Angst etwas zu verlieren, ist eine der wenig hilfreichen Ängste. Wenn wir sie aufgeben, dann könnten wir viele Sorgen weniger haben.

Oft entstehen diese Sorgen ja eben nicht, weil man etwas nicht hat, sondern weil man es hat, und sich deswegen sorgt, es zu verlieren.


Start:
Du könntest heute die Angst vor Verlust in dir erkennen, ihr freundlich begegnen und sie anschauen. Wenn du möchtest, könntest du entscheiden, dass dein Glück unabhängig davon ist, ob du dieses oder jenes hast oder verlierst.

Entspanne dich, setz dich aufrecht hin, halblächelnd. Atme und beachte deine Körperempfindungen dabei. Schenke deinem Atem deine Konzentration : )


Vergänglichkeit erkennen
Vergängliches loslassen
Friedensgedanken für Jordanien : )


Innere Werte sind unvergänglich. Genieße den Tag heute, denn er findet nur heute statt. Weil wir ihn loslassen, kommt morgen schon ein neuer. Gut, so!

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