Was soll das denn heißen?
Heute könntest du dein Lächeln während des Atmens beobachten.
Start:
Bevor du heute startest, könntest du deinen Mund beobachten. Sind Kiefer und Zunge angespannt? Wenn ja, kannst du sie jetzt entspannen.
Wenn du willst, entspanne dein Gesicht nun mit einem Lächeln und beginne, ein- und auszuatmen, 4 Mal, wenn du das schaffst.
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War dein Kiefer entspannt oder konntest du feststellen, dass deine Zähne zusammengebissen waren? Was war mit deiner Zunge?
Am Tage könntest du hin und wieder auf deinen Mund achten, und wenn nötig die Anspannung lösen. Es könnte dir dabei helfen, deine Stimmung insgesamt zu entspannen.
Am Tage könntest du hin und wieder auf deinen Mund achten, und wenn nötig die Anspannung lösen. Es könnte dir dabei helfen, deine Stimmung insgesamt zu entspannen.