Nehmen wir heute das Thema Wut.
Wer versucht, nicht mehr wütend zu werden, konzentriert sich auf den Zustand, (NICHT) mehr wütend zu sein...
Wer sich danach dafür verurteilt, schafft gleich noch mehr Grund, sich unglücklich zu fühlen.
Heute schlage ich vor, unserer Wut mal freundlich zu begegnen.
Start:
Du könntest, wenn du heute Wut oder Unbeherrschtheit bei dir wahrnimmst, zum Beispiel so etwas denken wie: "Ah, hi, Wut. Ich sehe dich. Ist schon in Ordnung, dass du da bist."
Und dabei einfach 3 Mal atmen und sie anlächeln, und dazu auch dich selbst : )
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Was passiert mit uns, wenn wir aufhören, das was wir verändern wollen, abzulehnen? Wenn wir ihm statt dessen freundlich und gelassen begegnen?
Wie hast du dich gefühlt?
Wenn dir diese Übung ein bisschen albern vorkommt, ist das schon OK. Versuch es vielleicht trotzdem ruhig beim nächsten Mal wieder. Steter Tropfen höhlt bekanntlich den Stein ; )
Was passiert mit uns, wenn wir aufhören, das was wir verändern wollen, abzulehnen? Wenn wir ihm statt dessen freundlich und gelassen begegnen?
Wie hast du dich gefühlt?
Wenn dir diese Übung ein bisschen albern vorkommt, ist das schon OK. Versuch es vielleicht trotzdem ruhig beim nächsten Mal wieder. Steter Tropfen höhlt bekanntlich den Stein ; )