Könnte das dann nicht bedeuten, dass, wenn wir unseren Geist wieder zurück in unseren Körper holen, wir bewirken können, dass sich die Gefühlsempfindung ändert?
Zumindest erstmal kurzfristig?
Start:
Das könnten wir heute ausprobieren.
Denk mal an etwas, was dir peinlich war. Uh, richtig peinlich, weißt du noch? So, dass es dir die Schamesröte fast jetzt noch wieder ins Gesicht treibt.
Und dann, wenn du diese Erinnerung richtig präsent hast...zack, konzentrierte Atmung, Mundmuskulatur entspannen, lächeln und ausschließliches Empfinden der körperlichen Gefühle : )
*
Konntest du die Situation einigermaßen nachempfinden?
Wie war dein Gefühl während deiner Gedankenexkursion? Welche Stellen im Körper hast du besonders gespürt? Wie war deine Atmung? Flach oder eher tief?
Was hat sich durch das bewusste Einatmen verändert? Konntest du einen Unterschied bei der Empfindung deines Körpers wahrnehmen?
Wie war dein Gefühl während deiner Gedankenexkursion? Welche Stellen im Körper hast du besonders gespürt? Wie war deine Atmung? Flach oder eher tief?
Was hat sich durch das bewusste Einatmen verändert? Konntest du einen Unterschied bei der Empfindung deines Körpers wahrnehmen?