Man könnte auch sagen, man ist dann nicht ganz bei sich. Und das lässt sich tatsächlich spüren.
Start:
Wenn du möchtest, kannst du heute mal bemerken, wenn du dich zu einem Zeitpunkt am Tage in Gedanken ganz woanders befindest, als an dem Ort oder in der Situation, in der du dich gerade körperlich aufhältst.
In dem Moment, wenn du das feststellst, könntest du anfangen, 3 Mal bewusst zu atmen. Beobachte dabei ausführlich die Gefühle, die du in deinem Körper verspürst.
Erinnere dich danach, wie sich das Zurückholen deiner Gedanken angefühlt hat. Wie präsent war dir dein Körper in dem einen und in dem anderen Zustand, bzw. wie präsent warst du in deinem Körper? Hast du unterschiedliche Körpergefühle verspürt?
Wenn wir bewusst wahrgenommene Atemzüge nehmen, kommt das Denken, das sich eben noch bei der Arbeit, bei einem Erlebnis von vor einigen Jahren, bei einer anstehenden Planung, bei einem Menschen der nicht anwesend ist, bei Sorgen oder was auch immer aufhielt, richtig spürbar zurück zu uns.
Und plötzlich sind wir wieder voll da.
Wenn wir bewusst wahrgenommene Atemzüge nehmen, kommt das Denken, das sich eben noch bei der Arbeit, bei einem Erlebnis von vor einigen Jahren, bei einer anstehenden Planung, bei einem Menschen der nicht anwesend ist, bei Sorgen oder was auch immer aufhielt, richtig spürbar zurück zu uns.
Und plötzlich sind wir wieder voll da.
Wer jetzt noch einige Atemzüge in Ruhe tun möchte, kann dies mit oder ohne Sternchen tun : ) 1 - 1, 2 - 2, 3 - 3....
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