Und du kannst es JEDERZEIT tun, wann immer du willst. Heute könnten wir uns einfach mal bewusst machen, welche Situationen sich gut dazu eignen könnten. Aber bitte, noch nicht ausprobieren, du könntest noch zu unvorbereitet sein, das auszuhalten.
Start:
So, überleg mal, ob es dir nach dem Aufwachen morgens gefallen würde, atmen und lächeln, oder während du den Regen draußen beobachtest, atmen und lächeln, nachdem du den Bus verpasst hast, atmen und lächeln, während eines Streits mit einem Freund, deiner Mutter, deinem Chef, atmen und lächeln, (sei besser vorsichtig, mach sie nicht unsicher, manche Menschen halten Lächeln schlecht aus), während du dir die Augen ausweinst, weil Schluss mit deiner Freundin oder deinem Freund ist, atmen und lächeln, nachdem der Computer abgestürzt ist kurz bevor du deine Änderungen speichern wolltest, atmen und lächeln, und vor dem Schlafengehen, atmen und lächeln.
Es könnten noch andere gute Gelegenheiten auftauchen, wenn du so durch den Tag stöberst.
Und für die, denen das zu langweilig sein könnte, und auch für alle anderen, ein paar kleine leuchtende Sterne für den Tag (lächeln, ruhig und tief einatmen und ausatmen, Leerheit spüren):
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Genieße den Tag bis morgen, wenn du möchtest...
