Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

18. Januar 2009

18 - Trotz Ärger lächeln?

Die Idee heute ist für diejenigen unter uns, die sich Folgendes fragen:

"Wenn ich nun aber einen triftigen Grund dafür habe, ärgerlich zu sein...wieso sollte ich dann lächeln??"

Warum eigentlich nicht? Wenn Grund für Ärger besteht, ist das ja schon ärgerlich genug. Sollten wir uns zudem noch die Laune verderben lassen? Dann wären wir ja doppelt doof dran...

Also, was tun?


Start:
Unser Vorschlag ist, erstmal ruhig durchzuatmen und einfach zu lächeln : )
1, 2 oder sogar 3 Atemzüge einfach NICHTS tun.
Wenn der Sturm im Wasserglas sich dann etwas beruhigt hat, sieht alles schon anders aus. In der Ruhe liegt die Kraft - für dich und für alles.


Unser gewohnter Reflex ist, dem Ärger freien Lauf zu lassen. Oder ihn runterzuschlucken, bis wir irgendwann platzen. Beides ist erwiesenermaßen wenig hilfreich. Weder für uns noch für unser Umfeld.

Wenn wir ruhig sind, setzen wir unsere Kraft in konstruktivere Dinge als uns zu ärgern oder zu sorgen.

Wer möchte, kann jetzt eine Portion NICHTS genießen.
Wie wäre es heute mit 7 Mal atmen?

*

Bis zum nächsten Mal!