Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

26. Januar 2009

26 - Entschleunigung

Was auch immer wir tun: je langsamer wir es tun, desto mehr können wir im Detail davon bemerken.
Das hat Vorteile, hier und da...

Ein Vorteil ist sicherlich, dass du dich leichter auf einen langsamen Bewegungsablauf konzentrieren kannst, als auf einen schnelleren.


Start:
Wenn du möchtest, kannst du heute mal den Vergleich anstellen.
Zieh dir zum Beispiel den ersten Schuh so schnell und routiniert an wie immer.
Für den zweiten lass dir mehr Zeit, und atme bewusst und ruhig dabei. Hilfreich ist, deine eigenen Bewegungen auch ganz bewusst zu beobachten. Als drehst du gerade deinen eigenen Film über das Anziehen deines 2. Schuhs.

Wer jetzt sich noch 10 Atemzüge entspannen möchte, ist herzlich eingeladen, das zu tun : )

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Haben sich die beiden Schuhe unterschiedlich angefühlt? Wie würdest du den Unterschied beschreiben, falls es einen gab?