Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

7. Januar 2009

7 - Neue Wege

Wie war dein Tag gestern?
Konntest du eine dir unbehagliche Situation finden, in der es eine schöne Idee gewesen wäre, ein Lächeln hineinzugeben?


Start:
Bitte erinnere dich jetzt an die gestrige Situation.
Und im gleichen Moment, wenn du sie wieder in deinem Gedächtnis aufleben lässt: Lächle : ) und atme, einen tiefen, ruhigen und glücklichen Atemzug ein und aus, zusammen mit unserem kleinen Stern:


*


 und nochmal
ruhig - glücklich


*



ruhig - glücklich


*



Wie fühlst du dich hier und jetzt mit der Geschichte von gestern?

Gleich am nächsten Tag wird alles, was dir je passiert, nur noch eine Geschichte sein...nichts weiter mehr : )