Und das soll alles sein?
Nee, drehen wir das mal um: Im Gesicht hast du eine Menge Nerven, 40 oder so. Wenn du denen ein Lächeln hinlegst, dann transportieren die folgendes Signal ans Hirn: Hey, die oder der da unten lächelt, also ist er oder sie zufrieden, los, Zufriedenheitshormone ausschütten!!
Zufriedenheitshormone machen...genau, zufriedener. Und das selbst dann, wenn du eigentlich echt miese Laune hast.
Start:
Setze ein Lächeln auf, meinetwegen ein total künstliches! Dann nimm einen Atemzug, langsam und tief, während du mal wieder diesen kleinen Stern betrachtest:
*
OK. Genug gelächelt. Wie fühlte sich das an?Du kannst jetzt wieder grimmig gucken, wenn du dich damit wohler fühlst. Oder die Übung einfach nochmal vor dem Spiegel machen, irgendwann, wenn du mal zufällig im Bad vorbei kommst. Du musst es natürlich nicht übertreiben.