Dann kannst Du nämlich gleich mal 'Nichts tun als lächeln und atmen' ausprobieren!
Start:
Sobald Du Dich in einer passenden Situation wiederfindest, mach Dir doch mal den Spaß und erinnere Dich daran, dass das, was gerade passiert, morgen nur noch eine Geschichte sein wird: Lächeln, einatmen, ausatmen, ruhig und frei.
Falls du mit der Umsetzung der Nicht-Übung noch ein wenig warten musst, weil nichts dergleichen passiert...umso besser. Und falls sich möglicherweise dazu demnächst doch eine Gelegenheit ergibt, ist es ja gut, vorbereitet zu sein ; )
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ruhig - frei
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ruhig - fest
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ruhig - stark
ruhig - frei
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ruhig - fest
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ruhig - stark
Einatmend weißt du dann, dass du ruhig wirst, ausatmend weißt du, dass du frei bist, fest und stark.