Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

8. Januar 2009

8 - Die Entscheidung

Vielleicht hast Du heute Glück und wirst konfrontiert mit schwierigen Gefühlen wie Ärger, Wut, Angst, Ohnmacht oder was auch immer Du als schwierig empfindest.
Dann kannst Du nämlich gleich mal 'Nichts tun als lächeln und atmen' ausprobieren!

Start:
Sobald Du Dich in einer passenden Situation wiederfindest, mach Dir doch mal den Spaß und erinnere Dich daran, dass das, was gerade passiert, morgen nur noch eine Geschichte sein wird: Lächeln, einatmen, ausatmen, ruhig und frei.


Falls du mit der Umsetzung der Nicht-Übung noch ein wenig warten musst, weil nichts dergleichen passiert...umso besser. Und falls sich möglicherweise dazu demnächst doch eine Gelegenheit ergibt, ist es ja gut, vorbereitet zu sein ; )


*
ruhig - frei



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ruhig - fest



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ruhig - stark


Einatmend weißt du dann, dass du ruhig wirst, ausatmend weißt du, dass du frei bist, fest und stark.