Wie man NICHTS tut:

Hier findest du im Archiv unter 2009 für jeden Tag eine Idee fürs NICHTS Tun. Weil das eine der schwierigsten Tätigkeiten ist, starten wir in der ersten Phase, Januar, mit 1 Minute. Danach fühlst du dich vielleicht bereit für längere Zeitphasen. Im Februar üben wir dann 2 Minuten, im März 3 Minuten u.s.w. Im Dezember fühlst du vielleicht schon stark genug, 12 Minuten NICHTS zu tun.

Und bitte, hab keinen Spaß daran ; ) NICHTS zu tun ist etwas, was wir nie tun sollten, es kann also keine Freude machen! Oder?
Falls du nicht geduldig sein möchtest, ist das auch OK. Wir wissen, dass Millionen von Menschen nicht fähig sind, NICHTS zu tun, sei also nicht traurig, falls du herausfindest, dass du so bist wie sie. Es ist OK. Alles ist OK.

Fertig? Dann mach jetzt deine Zigarette aus, stoppe das Reden und Denken, schalte die Musik, TV, dein Kind, Nachbar, Telefon aus, oder was auch immer ETWAS tun mag in deiner Nähe.
Es kann sehr hilfreich sein, dich vor deinem Computer gerade hinzusetzen. Aufgerichtet, aber nicht unbequem, so wie es für dich gemütlich ist, kannst du nun den Text des Tages lesen, und wenn du möchtest die Übung ausprobieren.

Wir wünschen dir das Beste,
Christiane Schinkel, SCHINKEL-COMPANY

P.S.: Falls du später dazu kommst, dann könnte es für dich von Nutzen sein, bei 1 anzufangen. Dann machst du dir eben deinen eigenen Kalender und hast Neujahr mitten im Jahr : )

4. Januar 2009

4 - Zwei Schritte auf einmal

Heute ist Tag 4 und was wir bereits haben, ist das Atmen und Lächeln.
Heute werden wir weiter NICHTS tun als zweimal atmen. Bevor ich auf die Idee kam, dies vorzuschlagen, habe ich erstmal getestet, ob das überhaupt geht: und, es ist möglich!
Aber falls du dich unsicher fühlst, vergiss einfach den zweiten Atemzug. Wenn du wieder nur EINEN nimmst, und dabei diese spezielle Leerheit findest, ist das großartig genug!!


Start:
Atme ein und wieder aus, zweimal, langsam und tief, mit einem Lächeln in deinem Gesicht. Nimm all die körperlichen Gefühle wahr während diese beiden Sterne dich anlächeln:




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Jawoll. Genug, oder etwa nicht?

Wie fühlst du dich? War es das Gleiche wie gestern oder hast du etwas Neues gefühlt? Konntest du ein wenig oder sogar ein wenig mehr Leerheit entdecken?

Ah, was auch immer. Das war GAR NICHTS! Fortsetzung folgt morgen, wenn du möchtest.